Master of Mental Training™ - Tai Chi Chuan – Qigong – NLP – Visualisering x 14

Kronborg 25. april 06:36

Den 24. og 25. april blev modul 6 af de 10, som Master of Mental Training™ omfatter, afviklet i de flotteste rammer på Kulturværftet i Helsingør. 

Hver gang, som hver dag i hvert eneste modul, glæder jeg mig over at være en del af et fantastisk forløb, med passionerede medkursister, og en altid topoplagt Rasmus Bagger og blive klogere og klogere, bedre og bedre rustet til at udvikle mig selv, og bedre og bedre til at kunne hjælpe andre med at realisere deres drømme.

Jeg har tidligere nævnt, at jeg skriver et blogindlæg efter hvert modul (se samlet oversigt sidst i dette indlæg) som en del af min egen læring. Det tvinger mig (meget positivt ment) til at gennemgå mine noter, reflektere og skrive det på en måde så jeg selv – og forhåbentlig andre – kan have glæde af det.

Denne gang blev jeg selv overrasket over omfanget, men vi var virkelig omkring mange emner og teknikker,

Tai Chi Chuan og Qigong

Torsdag formiddag stod Torben Rif for. Det handlede om Tai Chi Chuan og Qigong.

Alle fotos herefter taget af Rasmus Bagger

Rasmus introducerede Torben, bl.a. fortalte han, at det der tiltalte ham ved Tai Chi Chuan og Qigong i forhold til meditation, var at man opnåede grounding mens man bevægede sig, det var ikke så kedeligt som meditation.

Tai Chi Chuan er en indre kampkunst karakteriseret ved rolige og flydende bevægelser. Tai Chi Chuan betyder Den højeste ultimative knytnæve og indikerer at det er en kampkunst. Qigong betyder energiarbejde Øvelserne udføres så meridianerne (energibanerne), der dækker hele kroppen, altid holdes åbne. Over tid vil centralnervesystemet blive stimuleret af den rolige tilstand og den dybe koncentration, som er et resultat af at udføre bevægelserne i Qigong. Herved forbedres tilstanden af alle organer i kroppen. Kilde PTCC. 

På græsarealet foran Kronborg fik vi introduktion til og arbejdede med nogle grundlæggende øvelser. Både individuelle øvelser, og øvelser med en makker, hvor vi via vores bevægelser kommunikerede: stillede spørgsmål (skubbede) og svarede (fulgte makkerens bevægelser) altså vane 5 (søg først at forstå, dernæst at blive forstået). Det essentielle var at have 100 % fokus, at være i nuet.

Efter træningen fortalte Torben om sig selv, noget er beskrevet i hans bog Giv Slip (ja, den er købt, og står på læselisten) som kort fortalt handler om at kunne give slip på fortiden for at tage magten over sit eget liv tilbage. Vi kan ikke ændre fortiden, men vi kan ændre betydningen af fortiden. At give slip betyder at man ikke er afhængig af andres positive meninger.

Nærvær

Efter frokost talte vi om betydningen af nærvær. Nærvær er pr. definition en tom tilstand i nuet. Når vi skal performe, og er optimalt forberedt – dvs. har trænet, så underbevidstheden kan styre det hele – kan vi nøjes med nærvær. Hvis man ikke (hvilket er det helt normale) er i den situation, skal vi bevidst kunne vælge at have fokus. Der kan altid opstå noget uventet, så man mister fokus, og så skal man være bevidst om, at man kan vælge fokus til.

Eye Accessing Cues

Vi arbejdede med NLP-teknikken Eye Accessing Cues, hvor vi ved at iagttage makkers øjenbevægelser når de fik spørgsmål, skulle forsøge at afdække om deres persontype (modalitet/repræsentationssystem) var Visuel, Auditiv, Kinæstetisk eller Audio-Digital. Det er et stærkt værktøj i coachingsammenhæng, fordi afdækningen muliggør en mere målrettet kommunikation.

Rapport

Vi talte om begrebet rapport, om at skabe rapport og sikre at der er rapport.

Rapport indebærer at der er etableret gensidig forståelse og tillid mellem individer/grupper, hvorved kommunikationen bliver lettere. Det er coachens eller chefens ansvar at sikre at der er rapport.

Vi talte om begreberne Match/mirror og Pace/Lead.

Ved match/mirror efterligner/spejler vi den andens kropssprog og ord – med forsinkelse, det er ikke kongens efterfølger 😊 – da det hjælper til at opbygge tillid og skabe relation.

Pace/Lead, her ændrer vi adfærd, og ser om den anden følger med – hvis der er skabt rapport, kan det fungere, og der kan skabes tillid.

Det drejer sig om at møde folk hvor de er; hvis den anden fx er dominerende, taler bestemt osv., så gør det samme.

”Never assume rapport”. Det kan være nødvendigt at bryde den indimellem og så knytte den igen.

Rasmus gav et eksempel på hvordan indianere ved at skabe rapport med vilde heste, bryde den, genskabe osv., kunne få de vilde heste til at følge med ind på områder, hvor de nemmere kunne indfanges.

Vi havde derefter en lærerig øvelse om at efterligne kropssprog. Vi var tre i hver gruppe. Én skulle tænke på en speciel situation, leve sig ind i den, føle den og indtage den position, som matchede. En anden skulle så godt som muligt stille sig på eksakt samme måde, hvor den mindste detalje blev søgt matchet, hjulpet af den tredje i gruppe. Den anden skulle derefter forsøge at beskrive den førstes følelse, og det var fantastisk præcist i mange tilfælde. Vi blev mindet om, at vores ”gæt” skulle komme hurtigt, styret af underbevidstheden, inden man begyndte at tænke 😉

NLP

Fredag havde vi fokus på NLP (Neuro-linguistic programming). NLP er udviklet af Richard Bandler og John Grinder i 1970’erne, var og er kontroversielt – jeg faldt over betegnelsen pseudovidenskabelig om NLP på Wikipedia. 

Rasmus har uddraget det relevante i forhold til deltagerne på MMT: performance coaches, som vil hjælpe folk med at blive (endnu) bedre, ikke ”helbrede” syge mennesker. 

Mange har udviklet på NLP, bl.a. Tony Robbins til Neuro Associative Conditioning (NAC).

Det hele handler om hjernen, og hvordan vi opfatter ting underbevidst før vi bliver bevidste om det (hvis vi overhovedet gør) og anvende det til vores fordel.

Vi fik flere historier/eksempler, som er fantastiske til at genskabe essensen af læringen

• Møde mennesker, hvor de er: Historien om manden der troede han var Jesus og blev mødt hvor han var. Han blev kureret, da personer klædt som romerske soldater kom for at hente ham til korsfæstelse
• Manden der var bange for at himlen faldt ned. Rasmus aftalte møde med ham hos Rasmus, da han ringer på, lukker Rasmus op, kigger på himlen, siger ”Du er kureret” og lukker døren igen 😊
• Spørgsmål til en deprimeret/angst etc.: Hvor god vil du godt være til det? Vil du være Danmarksmester eller Verdensmester? Det er normalt at have det sådan, men ikke særlig brugbart i forhold til det du gerne vil. Hvad vil du hellere være god til? Vil du være taber eller vinder, dum eller klog, fattig eller rig?
• Vi talte om frygtskalaen – fra panisk/dødsangst (minus 10) til begejstring (plus 10) og hvordan man rykker, fx ved brug af naturligt lederskab (vælg tilstand, vis følelser, føl, giv)

Ankre

Vi talte om at sætte ankre, hvor vi skaber association mellem fx en lyd, melodi, berøring, og en stærk, positiv følelse, så vi kan genkalde den, når vi ønsker det . Fx lige før start i en konkurrencesituation. Der er fire steps:

1. Personen skal tænke på en situation med stærk/positiv følelse, huske situationen, hvor man var glad, troede på sig selv, var fuld af selvsikkerhed
2. Genskabe situationen ved at tænke på den, føle som om man var der, trække vejret på samme måde, tilpasse kropssproget, forstærke så meget muligt
3. Sæt ankeret ved at coachen fx knipser med fingrene, trykker på knæ eller skulder. Følelsen associeres med ankeret
4. Test at det virker

Ankeret er en af flere måder at komme i en ressourcefuld tilstand på. Andre er:

• 4 steps til naturligt lederskab
• Power Mantra/Vinderremse
• Hop på stedet/spring frem/råb jaaah

Det essentielle er, at man hurtigt kan komme ud af en negativ situation, fx en mistet øvelse, en brændt chance. Det handler om at vælge sin tilstand.

Kollapse anker

Vi kan ønske at komme af med et negativt anker, der kan teknikken Kollapse anker anvendes:

1. 2 positive ankre sættes fx i venstre knæ
2. 1 negativt anker sættes i fx højre knæ
3. Begge fyres af samtidig
4. De positive kollapser det negative
5. Test

Coach kan gøre det for coachee ved at #1 og #2 lægges i coachs venstre og højre hånd og coach klapper hænderne sammen (Handövningan).

NLP-timeline

Vi arbejdede med NLP-timeline, hvor en coach guider en coachee til at realisere sine mål. Øvelsen udføres stående, coachee skal udpege sit mål om fx 2 år, og afstanden markeres; desuden skal eventuelle særlige udfordringer undervejs markeres. Coachee skal lukke øjnene, der sættes et positivt anker, og guidet af coach skal coachee med lukkede øjne gå til målet, vende om og ”se” den vej, hun har gået, vende igen og gå baglæns tilbage til start. Coach skal forstærke (anvende anker) undervejs fx ved start, lige efter særlige udfordringer, når man går i mål osv. Det giver en stærk oplevelse af at gå i mål og have overvundet alle vanskeligheder.

NLP Phobia Cure

Vi arbejdede med NLP Phobia Cure, hvor en fobi kureres:

1. Forankring af fobi
2. Beskrive fobien. Vise følelsen i forskellige vinkler/afstand, fx i biograf, få det på afstand, så det ikke virker så stort (des-associering)
3. Scramble: lave sjov med det (IKKE hvis det er overgreb) fx sige som Arnold Schwarzenegger eller Mickey Mouse)
4. Test

Swish Pattern

Vi arbejdede med Swish Pattern:

1. Man sætter et anker (positivt)
2. Man tænker på traumet/det uønskede og skubber det længere væk
3. Man genkalder det positive
4. Man swisher mellem 2 og 3, hvor 2 gradvis skubbes længere og længere væk, gøres mindre og mindre, et lille sort/hvid billede, brændes, smuldres, smides væk
5. Når det positive kaldes frem til sidst sættes anker (igen) og coachee har igen magten over sit liv

Visualisering

Dagens sidste emne var visualisering. Vi kom omkring en lang række typer.

1. Positiv præ-visualisering (intern/ekstern). Vi forestiller os mentalt den vellykkede gennemførelse af fx en prøve, hvor alt fungerer. Intern visualisering er som vi selv oplever den. Ved ekstern visualisering ser vi på os selv som en tilskuer. Vi gennemfører visualiseringen til vi tror på billedet.
2. Negativ visualisering (intern/ekstern). Den farlige visualisering, hvor vi mange gange ubevidst tænker på, at det kan gå galt, vi kan begå fejl, glemme noget osv. Det virker desværre meget bedre end positiv og det skræmmende er, at man ofte slet ikke opdager det.
3. Emotionalisering. Vi kobler tilstand til den positive visualisering, vi skaber følelsen i kroppen. Det virker meget bedre hvis følelsen kobles på. Det skal gøres bevidst.
4. Fysikalisering. Vi gør bevægelserne, vi går banen, det kan nemt gøres så Emotionalisering følger med.
5. Mental fartblindhed. Vi kan træne en bane i slowmotion, måske helt superlangsomt, så vi kan føle/se/mærke alle de mindste bevægelser. Vi kan derefter gå banen fx de sidste 2 dage før en konkurrence i fastmotion. Når vi så skal gå banen for alvor, vil det føles meget nemmere. 
6. Verbalisering. Fortælle/beskrive hvordan vi vil gå banen. 
7. Audificering. optage den verbale beskrivelse og lytte til optagelsen. Hvis vi tøver, så er vi usikre, og skal træne dér.
8. Postvisualisering (intern/ekstern). Det sker efter prøven, og her skal vi KUN visualisere hvordan vi skulle gå de steder, hvor der var fejl. Så vi samlet får en en perfekt visulaisering. Det skal ske hurtigt efter prøven. Derved har vi den perfekte bane liggende i vores underbevidsthed.
9. Baglæns visualisering. Vi kan gøre det på særligt svære passager, starte med at vi har gennemført et moment, og så arbejde os baglæns.
10. Live visualisering. Det kan fx være en video af drømmebanen (se fx Mind Movies her).
11. Videovisualisering. Gense optagelse af den perfekte bane, du har gået, se det du har gjort godt igen og igen.

Endelig talte vi om hjernens filtre ved al kommunikation: den generaliserer, forvrænger og sletter. Ved at være opmærksomme på disse filtre, og hvordan de påvirker os, kan vi forholde os til dem og kompensere for dem.

Således kom vi igennem en masse meget spændende stof på to dage, og jeg har mange ting jeg skal overveje både i forhold til mig selv og i forhold til min coachrolle. 

Litteratur

• Torben Rif: Giv slip
• Don E. Beck, Christopher C. Cowan: At mestre forandring : en introduktion til Spiral dynamics (Spiral Dynamics)
• Henrik Fexeus: Lær at læse tanker
• Joe Dispenza: Becoming Supernatural inklusive at udføre øvelserne

Tidlige blogindlæg om MMT

Modul 1, Modul 2, Modul 3, Modul 4 og Modul 5. 

Gode og dårlige visualiseringer … og endnu en weekend i rallyens tegn

Der har været noget helt galt med mine visualiseringer af rallyprøverne i morgen. De er startet godt, men så er der i stedet for den gode performance sket et eller andet i visualiseringen, som jeg har reageret forkert på. Så jeg måtte lige mentalt ”genlæse” både nogle af de første coachingsessioner hos Anja og nogle fundamentale teknikker hos Lanny Bassham.

Det hjalp gevaldigt :-)

Jeg har haft de fedeste visualiseringer af forløbet lige fra jeg kommer til Herringløse, lufter Max, har ham med inde i hallen inden jeg bærer ting ind, sætter ham ud, bærer ting ind, afleverer det, der skal afleveres, holder mig helt væk fra sekretærbordet, henter Max igen til lidt opvarmning inden banegennemgangen, ud i bilen med ham igen, banegennemgang, lærer banen udenad, henter Max igen, sidder klar, når det er min tur, af med linen, får øjenkontakt med dommeren, går ind på banen, giver klartegn, starter, går en drømmebane og leger med Max bagefter/giver godbidder og med et stort smil tager imod feedback. Tro mig, det har været nogle fede oplevelser!!!

Weekenderne kommer til at stå ret meget i rallyens tegn dels den dobbelte rallyprøve i morgen, dels anden omgang af Rallyinstruktøruddannelsen søndag.

Jeg startede i dag med et kundemøde i byen, og efter det skulle jeg arbejde hjemmefra. På vejen fik jeg klaret nogle væsentlige ærinder: gavekort til i morgen hos Netto, nøgler til mødelokalerne søndag på Biblioteket og en rallyresultatbog i DKK til en deltager i morgen.

I går fik jeg Amandas finpudsede materiale til søndag og jeg fik justeret på min del, så vi nu er helt klar til søndag. De sidste rettelser i kataloget til i morgen er kommet på plads.

Der er også fuld gang i arbejdet på den nordiske rallyfront. Aktuelt arbejder vi med at afstemme kriterier for bedømmelser, det er vildt spændende og ikke alt sammen helt nemt. Det bliver bare så godt til sidst!

Vi synes det er synd kun at fejre fødselsdage én dag, så for x’te gang fejrer vi Kirstens fødselsdag, kun os to denne gang, med oksemørbrad og spændende tilbehør samt rødvin (jeg har ikke valgt flasken endnu) og vi starter med et glas Charles Mignon champagne. Det bliver en fantastisk start på en dejlig weekend ;-)

Hvor regnbuen ender

Dagens minde var ovenstående fra for et år siden, hvor vi var en gruppe der trænede Nose Work ved Mosede Fort (Forår og kanontræning). Jeg læste indlægget og kunne mærke stemningen igen. Det var lunt og foråret var lige om hjørnet, og Megan gik som altid rigtigt godt. Tankerne vandrede lidt og jeg tænkte tilbage på, hvor godt Megan havde det også i de sidste måneder af sit liv. De sidste to rallyprøver stod for døren, og vi hyggede os meget med Nose Work træningen.

Tankerne vendte tilbage til nutiden og jeg besluttede – ovenstående var til morgen, før jeg skulle på arbejde – at høre Lille Bjørns HTM1-musik på vej til arbejde. Selvom jeg jo har besluttet, at det skal jeg ikke gøre – fordi jeg kan miste fokus på trafikken. Det endte med at jeg hørte nummeret omkring 10 gange, fik tunet et par skift i afslutningen og fik tilføjet noget koreografi. Koreografien havde jeg tænkt skulle introduceres i HTM2, men nu har jeg taget det med i HTM1 alligevel og det fungerer fantastisk. Den endelige beslutning træffer jeg efter dress rehearsal på søndag, men det føles rigtigt godt.

Jeg kan mærke at visualiseringer, som jeg arbejder rigtigt meget med, bliver mere og mere realistiske, og jeg kan MÆRKE den rigtige følelse, den følelse jeg vil have fra jeg går i ringen og til jeg leger med Lille Bjørn bagefter. Jeg kan mærke, hvordan Lille Bjørn er på, hvordan han reagerer på de små ændringer i koreografien. Det er en FED fornemmelse.

Jeg får ikke helt den samme følelse med Max’ program endnu, men jeg arbejder på det. Visualiseringen skal være lige i øjet inden søndag, og så tunes yderligere inden næste lørdag.

En dag uden træning med hundene, men masser af mental træning. Dejlige minder om Megan og den boblende forventning til de kommende HTM-prøver, med to fantastiske hunde. Jeg kan ikke føle mig mere klar!

If you can dream it …

Lille Bjørn var intet mindre end fantastisk til aftenens Nose Work træning hos Merete. Vi startede udenfor med tre flotte udesøg, hvor jeg også støttede rigtigt godt, når han kom lidt væk. Dernæst et superflot køretøjssøg.

I hallen tog vi først et beholdersøg med 12 metalholdere til rallyskilte. Fint, systematisk søg, og en meget tydelig markering, så ikke et øje var tørt. Næste beholdersøg var dagens sværeste udfordring: en kombination af bananer, bøger og sugerør. Lille Bjørn startede med at apportere et par bananer, med lidt hjælp begyndte han at tjekke bøgerne og markerede korrekt, og løftede det rigtige sugerør så kilden faldt ud (også en slags markering …).

 

 

 

Der var en stribe kilder langs væggene, og det var en fornøjelse at se Lille Bjørn arbejde, og markere direkte på de lave og lave tydelige stop, stå op af væg/hoppe, ved dem, han ikke kunne nå. Der var et par steder, han markerede og jeg straks belønnede, og først bagefter fandt kilden, fx nederst i røret her:

Det blev til fem minutters pause undervejs.

Vi sluttede med et flot indesøg, hvor den høje kilde forstyrrede lidt, hvorefter han markerede NW1-kilden perfekt. Og til allersidst tog vi lige beholdersøget med de 12 holdere igen, han markerede tydeligt en anden end første gang, jeg belønnede, og naturligvis var det rigtigt – den var blev flyttet!

Virkelig en dejlig træningsaften, hvor det var tydeligt at Lille Bjørn og jeg er nået rigtigt langt i NW.

Han er i sit livs form i alt, hvad han beskæftiger sig med: NW, rally i Sverige i søndags, rally i Danmark næste gang 3. marts, HTM næste gang 24. marts. Og han når lige på at blive 11 år indimellem (9. marts).

Det med HTM gav ideen til titlen på dette blogindlæg. Jeg vågnede kl. 3 i nat, og visualiserede først en vidunderlig udgave af Max’ og mit HTM-nummer, og derefter Lille Bjørns både i klasse 1 og klasse 2-udgaverme. Det tog lidt tid at falde i søvn oven på de tre strålende prøver 😊

Visualisering, planer, prioritering og en særlig film

Lørdag morgen på stranden

En weekend med NUL hundeaktiviteter i kalenderen. Et svagt øjeblik overvejede jeg at booke en hal en time, men nej, det er bestemt ikke det, jeg har brug for lige nu.

Jeg har haft en stribe visualiseringer af Max’ HTM3 samt Lille Bjørns HTM1 FS1. Visualisering er et fantastisk værktøj, man kan arbejde med det fulde program, man kan arbejde med detaljer, uden at bekymre sig om den rigtige hund, og det har givet nogle ideer til alle tre programmer, som jeg skal arbejde med i ”virkeligheden”. Især starten og slutningen af HTM3’en har jeg fået flere idéer til.

Jeg har også endeligt besluttet, som det kan se af min kalender, at fokus i 2018 bliver på HTM og FS. Ikke at Rally bliver gemt væk, men det har ikke samme prioritet. Hvis jeg kvalificerer mig til DM i Rally bliver jeg glad, men jeg vil ikke som i år gå til en masse konkurrencer, for at opnå kvalifikationen. Amanda kan naturligvis sagtens lokke mig til prøver overalt, så der kommer uden tvivl flere rallyprøver i kalenderen alligevel!

Jeg har også besluttet at FS2 med Max ikke bliver noget, jeg sætter et specifikt mål for. Jeg vil meget hellere arbejde med HTM med ham. Vi er nået så langt allerede, og fokus bliver nu – som det har været længe – at styrke positionerne og styrke overgangene. Jeg synes P1, P9, P10 og P5 er ved at være rigtigt gode, og der skal bare bygges videre på dem, og arbejdes med at styrke P2 og måske 1-2 andre positioner.

Lille Bjørn har nu også lagt navn til en vodka

 

Lille Bjørn har haft en ganske flot start i HTM1, og selvfølgelig har jeg tænkt videre. Med 7 Q point til 2 prøver tror jeg naturligvis på at vi kan få HTM1-titlen, men hvad så? Jeg vil på den ene side gerne arbejde videre i HTM2, men FS1, som vi arbejder lidt med, er også spændende. Lige nu satser jeg lidt på begge dele, og så må vi se på hvordan verden ser ud når konkurrencerne i 2018 starter. Selvom jeg ikke tænker på det i det daglige, minder Kirsten mig af og til om at Lille Bjørn snart bliver 11 år … Men som altid, hunden er svaret, og jeg er overhovedet ikke i tvivl om, at Lille Bjørn rigtigt gerne vil alt det vi laver!

Og nu til noget helt andet, sådan da.

Som jeg har skrevet om ved forskellige lejligheder er jeg gammel filmnørd, og i mit tidligere liv har jeg brugt rigtigt mange timer på at se film, læse om film, skrive om film og diskutere film. En af mine yndlingsfilm er John Hustons The Maltese Falcon (1941) en filmatisering af Dashiell Hammetts roman, med Humphrey Bogart som Sam Spade, Mary Astor som Brigid og Peter Lorre som Joel Cairo.

Som enhver filmnørd véd, blev romanen filmatiseret allerede i 1931 med Roy Del Ruth som Instruktør, Bebe Daniels som Ruth Wonderly, Ricardo Cortez som Sam Spade, Thelma Todd som Iva Archer og danske Otto Matieson som Joel Cairo. Cinemateket viser den i morgen eftermiddag, og jeg har købt billet! Jeg glæder mig rigtigt meget over at vende tilbage til filmnørdetiden for nogle timer :-)

Dolce far niente, (it.), den søde lediggang

Torsdag morgen - hundefolk ved badebroen, Max kan ses på den

Dagen i går var en perfekt feriedag, hvor vi havde nul planer og intet skulle nå. Så perfekt, at jeg besluttede at udskyde blogindlægget til nu til morgen i stedet.

Hundeture på stranden.

Sen morgenmad, for første gang i lang tid på balkonen.

Lidt indkøb.

Grill for anden dag i træk – det er stort i denne sommer!

Hundehygge

Jeg følte mig en ganske kort periode fristet til at træne lidt med hundene, men gjorde det ikke. Jeg mindedes dette afsnit fra With Winning in Mind:

Så det jeg har trænede i går var én visualisering af FS-programmet og to af HTM-programmet.

Fantastisk aftenhimmel

Til morgen igen en visualisering af HTM-programmet inden jeg stod op.

På morgenturen kunne jeg på lang afstand se dem, som vi normalt kun møder i weekenderne, og Max fik lov at løbe i forvejen hen til badebroen, hvor en masse mennesker og hunde var samlet.

Udsnit af hunde ved badebroen

Alle hundene løb løs og hyggede sig.

Der er ikke de store planer for dagen, men dog en gang HTM/FS-træning med Anita i eftermiddag, så skal jeg forsøge at genskabe visualiseringerne i virkeligheden.

Det tegner til at blive endnu en god feriedag.

Max i stødet

Der er over 10 måneder siden jeg sidst var i det, der nu hedder Lazi-hallen, men sidste vinter var Sydkystens Hundeskoles træningshal. For 10 måneder siden handlede det om LP-træning med Anita, og som man kan se af bloggen fra dengang Sidste dag i hallen var det lige på den tid, jeg begyndte at udvikle Max’ HTM-program, tænkt at det kun er 10 måneder siden.

Fra morgentræningen (foto: Conni Hansen)

I dag havde Anita, Conni, Louise og jeg aftalt træning i Lazi-hallen 8-10, og det var HTM, Rally og FS der var i fokus for mit vedkommende, de andre trænede også til diverse niveauer af færdighedsprøve.

Den første time havde jeg fokus på HTM uden musik: diverse positioner, fuldt program to gange med musik uden hund, fuldt program én gang med Max og uden musik. Det føles godt at programmet begynder at sidde i rygmarven, om end der stadig er små detaljer der skal justeres.

Vi fik også arbejdet med lidt rallydetaljer, det er lækkert at være i en stor hal hvor der står tunnelser og spring her og der og alle vegne :-)

Jeg skulle lige til at gå i gang med noget FS med Max, men kom til at tænke på at Megan også var med, så hun fik de næste 20 minutter, hvor vi trænede Rally, lidt af hvert. Megan går stadig som en drøm, og er på mange punkter meget mere præcis end Max. Jeg fik varmet hende op, som jeg plejer, og så fik vi lavet en masse sjov.

Jeg har hende også med til træning i morgen, hvor Christina med Tempo og jeg med Max har en rallyaftale. Megan kommer nu med til næsten alle træninger, for hold da op hvor jeg glæder mig over hver dag hvor vi kan træne sammen. Hun har været en del af ret præcist 20 % af mit liv, og vi hygger os sammen på vores gamle dage.

Lige da jeg kom hertil i blog-indlægget kom telefonalarmen om HTM2-visualiseringen. Det blev en totalt skarp prøve, og hold da op hvor giver de visualiseringer meget. Man skal prøve det for at blive overbevist tror jeg, men det er FANTASTISK!

Træningen sluttede af med at jeg arbejdede med Max og FS-programmet, kun tricksene og kæderne, ingen musik. Det med musikken tager jeg for alvor fat på i februar.

I løbet af eftermiddagen har Anita og jeg skrevet sammen om nogle detaljer i programmet for næste runde af Rallyinstruktøruddannelsen den 7. februar. Specielt har vi skrevet om noget, jeg havde noteret om at rose førerne; en rigtig spændende diskussion, som vi glæder os til at tage op med vores kursister!

Til aften fik vi T-bonesteak med tilbehør og det var da en god afslutning på en dejlig dag.