Livsnydelse

Anja bragte ordet Livsnyder på bane i forbindelse med mig. Det har jeg tit tænkt på, og hun har evig ret. Jeg tænker tit på det, både over at hun satte lige præcis det ord på, og på at jeg kan se på min egen adfærd, at det er så sandt.

Juleferien dag 2-4 taler sit tydelige sprog 😊

Vi har fået lækker mad og drikke. Vi har været til fitness. Jeg har besøgt Anita og Amanda, og vi har udvekslet julegaver, Girah og Otto fik leget og jeg fik trænet lidt med Otto (FP1) og Max (Rally).

Hummeren endte som den skønneste hummersalat

Rom, hyben og havtorn cocktail fra Nohrlund

Østers, jomfruhummer, Skands julebryg, Lamiable Champagne

Vodka, jordbær, rabarber cocktail fra Nohrlund

Jule Heathen fra Northern Monk Brewing Co.

Hjemmelavet burger

Rom, hyben og havtorn cocktail fra Nohrlund

Marada Palava 2018 fra Tjekkiet, købt hos ogvinbonden til sushi fta Sushi Amor

Ringsted Øl  - Brown ale fra Klosterbryggeriet i Skanderborg - og Dalwhinnie 15 års single malt 

Livsnydelse

Otto og Max leger (foto: Hundefoto.nu)

Anja satte ordet livsnyder på mit liv, se dette blogindlæg . Det kunne og kan jeg godt lide, for det er jo så sandt 😉

I hundesammenhæng har det indvirket på min træning, så jeg er meget mere fokuseret på at have det sjovt med hundene (helt alvorligt ment), fremfor at træne direkte konkurrenceorienteret. Det perfekte, hvis man vil konkurrere, er at gøre de to dele identiske, så det at træne konkurrenceorienteret er det sjoveste i verden.

Fra morgenturen torsdag

Jeg har haft en rigtig slapperperiode i forhold til hundetræning. Der har været de ugentlige NW-hold, og ikke andet fast. På rallytræningsfronten er det ikke lykkedes mig at finde et ”passende” fast hold med Otto (jeg leder stadig), men han kommer med stort set hver gang jeg træner rally med Max, og det sker løbende med bl.a. Amanda, Mette, Lonni, Christina og Liv, og det er super god træning. Skræddersyet træning, hvor jeg på det sidste (to træninger med Lonni denne uge) har haft fokus på starttræning med Max.

Otto er som nævnt med næsten hver gang og vi træner lidt forskelligt. Men hvor er vi henne? Jeg fik i dag opdateret hans træningsplan, som omfatter en masse forskellige momenter, som samlet udgør grundlaget for rally og færdighedsprøver.

Vi fik også trænet lidt i haven, og ikke overraskende, har han rykket ret meget. De fleste af rallybegynderøvelserne er grønne, nogle få gule og en enkelt rød, men teknisk kan vi stort set alle øvelserne.

Er vi prøveklar? Jeg træner mod det, men jeg aner det ikke. Otto er tilmeldt en række prøver, faktisk otte i alt i perioden august – november 2020, og jeg er 110 % opmærksom på min kriterier, som jeg talte med Anja om ved sidste coachingsession: at vi har en fed oplevelse sammen. Så INTET fokus på resultater, og omvendt: hvis resultaterne skulle komme, så bliver vi i begynderklasse. Der er en masse, jeg skal have prøvet af konkurrencemæssigt, før vi så meget som overvejer at rykke videre.

Jeg har været i en bølgedal motivationsmæssigt med Max, jeg synes, vi gør præcis det, vi har planlagt, og der mangler alligevel det allersidste.

Heldigvis har jeg en masse kloge mennesker at konsultere. Anita og Amanda er verdensmestre i at håndtere mine negative følelser, og Lonni fik ved to fantastiske træningssessioner mandag og tirsdag virkelig boostet min selvtillid; når mit fokus er 100 % på Max er hans fokus 100 % + på mig, og intet går galt. Hvis jeg giver kommandoer, fremfor at sige hans navn, her, kom eller andet, så hører han efter og udfører.

Han er en stjerne, som bare har brug for en fører, der forstår ham og støtter ham. Og det er jeg blevet meget bedre til …

Summen af det hele: Jeg er topmotiveret både i forhold til Max og Otto. Max er lige blevet 9 år, vi er på toppen af vores karriere, og der kan vi godt holde os de næste 3-4-5 år.

Otto og jeg er stadig i den spæde start af vores samarbejde. Men de, der har oplevet det, er ikke i tvivl om, at det er fantastisk: Otto nyder at træne sammen med mig. Om vi er konkurrenceklar, får vi testet, ved at gå til konkurrence og med de nævnte otte prøver, er der rig mulighed for at træne og lære.

Til aften var vi for første gang siden Corona ude at spise indendørs (😊) skaldyrsfad på Bistroen i Køge. Fantastisk, dejligt og livsbekræftende.

Livsnydelse

What's in it for me?

Det har været en fantastisk dejlig dag. Ingen planer, det var bare at gøre det, vi havde lyst til.

Jeg stod op lidt over 6, efter morgenbadet gik jeg den sædvanlige morgentur med hundene, og fik taget det traditionelle morgenbillede fra badebroen.

Morgenmad, og så en cykeltur, hvor jeg fulgte det meste af den røde kløversti, men forlængede den lidt til sidst.

Da jeg kom hjem, var Kirsten klar, og vi gik vores morgentur, som bl.a. bragte os forbi Menys bager.

En kop kaffe og et kaffebrød, en enkelt Sherlock Holmes novelle, og så var det hundenes tur.

Kirsten ville helle ordne noget derhjemme, så hundene og jeg kørte til Roskilde.

Jeg parkerede på Bønnelyckes Plads, vi gik via Borgerdiget og Byvolden til havnen og omkring Vikingeskibsmuseet, via Byparken og Roskilde Domkirke retur til bilen.

En hurtig frokost og så var det Max’ tur til at blive trimmet.

Kirsten og jeg tog derefter en kort cykeltur ned til Strandhaven, og kørte rundt i området dernede.

Da vi kom hjem, fik hundene kødben og jeg løste en enkelt Sudoku og læste en novelle.

Så hentede vi aftensmad fra Smeralda i Solrød, deres Antipasto Uno til to. Her er salgstalen: ”Et fad af smagsoplevelser fra Italien. Specialiteter såsom parmaskinke, mortadella, bresaola. vitello tonnato, 3 forskellige salami og 3 forskellige italienske oste. Anrettet på rucola, semi-dried tomater, oliven, grillede grøntsager, basilikumpesto og rød pesto. Hertil hjemmebagt italiensk brød. Ekstra tilbehør: stegte tigerrejer.”

Det er høj kvalitet til en fantastisk pris, 98 kr. pr. person plus 30 kr. for rejerne.

Alt var lækkert, og der var rigeligt, så jeg har helt sikkert også til frokost i morgen.

Vi startede med et glas Aperol & Prosescco inden vi gik i gang med maden.

Til maden fik vi Les Polissons (drengestreger) 2018 fra Benoit Aymard i Cahors. En ung, skøn Malbec, som jeg nyder et sidste glas af, mens jeg skriver disse linjer.

I morgen er det normal arbejdsuge igen. Al restferie på nær en enkelt dag er afviklet, jeg er i et nyt område, og jeg skal fortsat arbejde hjemmefra. Jeg tror ikke der sker der store ændringer, og det passer mig fint 😊

Fitness-træningen skal ind i en fast rytme, i første omgang med to ugentlige træningstimer.

Hundetræningen bliver også noget mere formaliseret nu: rally med Christina mandag, Nose Work hos Merete tirsdag, rally hos Gitte torsdag og online platformskursus hos Sonja.

Vi er mange der venter spændt på en officiel udmelding om Covid-19 og større forsamlinger, helt basalt og egoistisk set fra min snævre synsvinkel: må vi holde rallyprøver udendørs de kommende måneder, ja eller nej. Jeg tror det bliver et nej, men selvfølgelig håber jeg så meget på et ja.

På læsefronten er jeg ved at være færdig med Erindringer om Sherlock Holmes, og inden jeg går i gang med bind 5 i den nye komplette Sherlock Holmes samling (Baskerville-slægtens hund), står Raymond Chandlers Den lange søvn (The Big Sleep) på læselisten efterfulgt af Tobias Bukkehaves Kongetro.

Der er også musik, der skal genhøres og film der skal genses. På musiklisten faldt jeg over disse.

Der er en masse at se frem til 😊

3 x træningsplaner

Min seneste opdatering af den samlede, overordnede træningsplan var fra december, og det var lidt vemodigt at åbne dokumentet, for Lille Bjørn stod jo først … Nu er det mig selv.

Den liste jeg udarbejdede som hjemmeopgave efter sidste coachingsession hos Anja, med dels konstruktiv tilgang i situationer, hvor jeg tidligere har reageret negativt, dels ”mere af det samme”-aktiviteter, er mit daglige værktøj, mere og mere ubevidst, men stadig noget jeg skal have fokus på.

Det har jeg i mange dagligdags situationer, som intet har med hunde at gøre, og jeg har det i trænings-, undervisnings- og konkurrencesituationer, hvor jeg og andre i ”gamle” dage oplevede min egen negative tilgang til situationerne.

Max står som den næste på listen.

Hovedfokus er rally. Der står rally i forskellige miljøer, det er forstyrrelsestræning af mig selv! Max er meget pålidelig, hvis han kan regne med mig, så jeg skal også jf. min egen træningsplan, træne situationer, med ham, hvor jeg kan blive presset mentalt.

Der er også nogle detaljer, som står på listen – der er altid nogle detaljer, der kan gøres bedre 😊 På torsdag starter jeg på et hold i nordisk rally hos Gitte Freytag, og får dermed dels fokus på nogle af detaljerne, dels arbejdet generelt med prøvesituationer.

Nose Work er også på listen, og så holder vi også FS2-programmet opdateret, og jeg har planlagt to prøver i år.

Endelig er der Otto. Vi fortsætter Nose Work hos Merete, vi fortsætter hos Johanna med diverse adfærd, som jeg mapper op mod et færdighedsprøveskema og et rallyskema, og en dag begynder det at ligne noget, som skal tages ud i prøvesammenhæng. Det bliver når vi er klar til det …

Skaldyrsfad på Les trois cochons

Og ovenover det hele står Livsnyder. I går var Kirsten og jeg på Les trois cochons og fik et overdådigt skaldyrsfad. I morgen skal Amanda og jeg til Hangar 17 og gå rally. To vinkler på livsnydelse ❤️ ❤️

En dejlig weekend

Ordet livsnyder har jeg virkelig taget til mig. Jeg har egentlig ikke tænkt på mig selv som en livsnyder, men det er da det, jeg er, og det var godt set af Anja ❤️ Og en fed indfaldsvinkel til dette blogindlæg om en skøn weekend.

Fredag kom jeg hjem, så jeg kunne nå at gå med Max og Otto inden det blev mørkt, det er ren mental optankning med sådan en tur. Kirsten havde købt østers til mig, og jeg åbnede en flaske Moët & Chandon Impérial til. Det er noget af det bedste jeg véd: Østers og Champagne.

Derefter afslapning i sofaen med udsigt til Max og Otto:

Enhver hundeven vil give mig ret: Det bliver ikke bedre!

Lørdag havde vi det årlige rallydommermøde på Fjelsted Skov. Den ligger fast på lørdagen i uge 3, og i år startede vi med DKK-dommermøde og efter frokost havde vi to timers fællesmøde med DcH-dommerne.

Jeg fulgtes som sædvanlig med Anita og Amanda, det er altid tophyggeligt.

Som vært for DKK-dommermødet havde jeg naturligvis sørget for dagsorden og præsentation, og jeg synes det var et rigtigt godt møde. Masser af informationer, diskussioner i en god og konstruktiv stemning, og en stribe opgaver at arbejde videre med.

Desværre var der også et meget sørgeligt islæt. Anette Christensen døde i tirsdags. Irene, hendes gode veninde, holdt en smuk og bevægende mindetale inden Anette på begge møder blev æret med 1 minuts stilhed.

Fra eftermiddagens møde har Lone taget dette skønne foto af Iben og mig, vi har netop illustreret skæv bakning, og jeg var ikke helt tilfreds med min hund 😉

I morges gik jeg en lidt længere morgentur end normalt - Lille Bjørn er ikke længere til så lange ture – men han var hel frisk og vi gik i det skønneste måneskin ned til badebroen ved Jersie Strandpark. Da vi gik tilbage, blev det lysere og lysere og det var bare en fantastisk morgentur.

Kirsten og jeg gik en morgentur sammen, og da vi kom hjem lidt i 10 havde jeg allerede gået dobbelt så langt som i går.

Vi var i Meny for at handle til aftensmaden, og vi fandt bl.a. nogle rødspættefileter, og besluttede spontant at vi skulle have citronrødspætte med persilleolie til frokost, en af mine favoritretter, som vi ikke har fået i mange år.

Eftermiddagsturen blev fra parkeringspladsen ved Trylleskoven (det var lige ved, at jeg ikke kunne få en parkeringsplads!), på turen mødte vi bl.a. en masse gæs.

Kirsten sørgede for at vi fik en gang fysisk træning, cirka 20 minutter tror jeg, herunder tre planker så længe jeg kunne. Nummer 2, der visualiserede jeg Anitas rallybane fra 4.1, god træning! Nummer 3, der visualiserede jeg Amandas bane fra 4.1, jeg kunne ikke huske skilt 15, så afslutningen blev noget rod, og jeg fik ikke udredet det før jeg ikke kunne holde planken længere … fed træning.

Jeg forkælede mig selv med en Allinga's Ejing Lânga- Bent fra Small Batch inden aftensmaden.

Aftensmaden var svinemørbrad asian style, som vi fik en Svaneke Julebryg til, perfekt match. Det gav også associationer til en masse dejlige oplevelser på Bornholm, og flere besøg på Bornholm i 2020.

Vi skal nyde livet, mens vi er i stand til det ❤️

Livsnyder

Livsnyder: ”person der (ubekymret) nyder livet og dets goder, fx mad, kunst og fester” (ordnet.dk)

I går var jeg til min 17ende coachingsession hos Anja. De er gennemført over en periode på over 4½ år, og det er første gang der er gået så langt mellem to coachingsessioner. Den forrige var 21. maj 2019 Magisk aften – om energi i makkerskabet og udløste dagen efter Fabula auricula (Øreflippens fortælling), med ovenstående illustration.

Jeg fortalte om det fantastiske der er sket siden da, om en masse, der lige så stille er rykket fra at være noget jeg gjorde bevidst, til noget jeg gjorde ubevidst. Jeg fortalte om talrige dejlige oplevelser, som mange, der følger med i denne blog, kender 😊

Endelig gennemgik jeg mine planer for 2020, som beskrevet i Tanker om 2019.

Jeg er kommet vildt langt siden jeg startede på forløbet, og Anja mindede mig om, hvor vigtigt det var indimellem af at minde sig selv om, hvor jeg kom fra. Selv om det kan virke banalt, hvad jeg var igennem ved tidligere sessioner, har det jo aldrig været tilfældet. Det har været det allervigtigste på det tidspunkt, ellers havde jeg jo ikke taget det op.

Hele coachingsessionen kørte derudaf, på et tidspunkt nævnte Anja, at hun undervejs havde spekuleret på, hvorfor jeg overhovedet skulle have den nu …

Men hun fangede en enkelt detalje. En lille negativ ting, som jeg nævnte i forbindelse med en prøve. Det gav anledning til, at vi fik talt om håndtering af – med mine ord – min uønskede mentale adfærd i visse situationer (som ofte fører til uønsket adfærd i øvrigt).

Overskriften på dette indlæg, Livsnyder, var Anjas idé, hun sagde at hun oplevede mig som livsnyder (ingen protester herfra 😉) og hvem ville ellers illustrere et blogindlæg med champagne???

Så idéen var oplagt, da først Anja nævnte den: Jeg skal fange den negative tanke i flugten, beslutte hvad jeg vil tænke i stedet for – noget positivt, noget med livsnydelse måske, noget som kan bruges til at forstærke mig selv. Det bliver helt metaagtigt: Jeg tænker noget negativt, lærer mig selv at vende det til noget positivt (1. klik/godbid) og roser mig selv = styrker mit selvværd (2. klik/godbid). Hvis jeg fanger situationerne inden ”det går galt”, så rykker jeg endnu en gang.

Så hjemmeopgaverne var lige til højrebenet:

1. Beskrive mindst 3 typer situationer, hvor jeg reagerer negativt, og skal beskrive hvad jeg vil gøre i stedet for.

2. Komme med mindst tre konkrete eksempler på, hvad jeg vil gøre mere af (mere af det samme er for tyndt 😉)

Vildt spændende!!!

Jeg talte meget om Max og mig, men kom også ind på Otto og mig, og den anden tilgang til træning med ham, livsnydertilgangen, hvor jeg kan finde på at droppe noget træning, for at sidde og hygge med ham.

Meget apropos fortalte jeg om et hold, Otto og jeg skulle starte på i dag, Hverdagslydighed og basistræning for voksne hunde, ren livsnydelse for os begge. Julie Kræmmer er instruktør, et helt nyt bekendtskab, og meget positivt!

Dagens fire øvelser var: kontakt, targetplade, håndtarget og spin foran fører. Til alle fire fik jeg virkelig god feedback, og fine tips til det videre arbejde, bl.a. vedrørende variation af kriterier, variation af energiniveau (fordi Otto og jeg spejler hinanden) og timing af verbalt signal vs. håndtegn.

Otto var meget oplagt og virkelig fokuseret, som altid, og en fornøjelse at arbejde med.

Julie kommenterede Ottos og min kemi, og det var skønt at én, der slet ikke har set os før, kommenterer Ottos og mit samspil.

Han er en nydelse at arbejde, og det er ren livsnydelse med sådan en træningstime.

Jeg glæder mig til fortsættelsen.