Livslang Læring

Master of Mental Training™ (MMT) forløbet er ved at nærme sig sin afslutning. Det har været et fantastisk forløb, som jeg har beskrevet i otte blogindlæg. På den formelle front omfatter certificeringen tre dele:

• en delcertificering som Certified Practioner hos FirstMind,
• en skriftlig eksamen (deadline 1. august kl. 23:59) og
• en mundtlig eksamen den 7. august kl. 10:00. 

I FirstMind-forløbet har jeg anvendt deres værktøjer til at få talentprofiler hos fem personer og gennemgå dem detaljeret med dem. Certificeringen hos FirstMind var en eksamen på en lille time, hvor Head Coach & Senior Insights Consultant Marie Jung – som i øvrigt er medkursist på MMT-uddannelsen – skulle tjekke min forståelse og anvendelse af modellen på en af kandidaterne. Det var en eksamen kvalitetsmæssigt langt over hvad jeg normalt har oplevet, hvor jeg dels blev bekræftet i en masse af det jeg har lært, dels fik spændende input til det videre arbejde med modellen. 

Eksamen blev gennemført i torsdags og kort efter at have bestået den, fik min skriftlige eksamen en sidste gennemlæsning og blev indsendt. 

I dag har jeg lagt en plan for forløbet frem til den mundtlige eksamen, herunder beskrevet selve den mundtlige eksamen – som jo er en oplagt mulighed for at anvende en masse af det vi har lært på kurset i forhold til vores egen performance. 

Der er flere der har spurgt interesseret, nysgerrigt og måske lidt bekymret til, hvad jeg nu vil bruge tiden på, med vineksamener afsluttet og MMT snart afsluttet. 

Det er heldigvis nemt at svare på. Der er INGEN af eksamenerne/certificeringerne der er målet. De er alle sammen trin i et udviklingsforløb. Jeg håber ikke den dag kommer lige med det første, hvor jeg synes at jeg har nået alt hvad jeg vil i livet og ikke vil lære mere. 

På MMT-siden har jeg perspektiver både i forhold til mig selv og andre. Jeg vil blive endnu bedre til at anvende værktøjerne i forhold til mig selv, og jeg vil aktivt (ny hjemmeside 1. september) udbyde ydelser indenfor coaching og mental træning. 

Desuden er jeg blevet meget interesseret i at få en dybere forståelse af hvordan hjernen fungerer I sidste uge er jeg gået i gang med online-kurset Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday Life på The University of Chicago. Det bliver forhåbentlig starten på et længere forløb. Kurset er i øvrigt en perfekt mulighed for mig til at træne grafisk facilitering. 

På vinfronten er hverken sommelieruddannelsen eller WSET Level 3 Award in Wines naturligvis mål sig selv. Det er nærmere startskuddet i forhold til min videre udvikling i vinverdenen. Jeg har skrevet korte omtaler af Pascaline Lepeltier: One Thousand Vines, Elaine Chukan Brown: The Wines of California, Oz Clarke: English Wine og et netop gået i gang med Mads Schyttes: Whisky. Alt sammen for at blive klogere på forskellige aspekter af vinens (og spiritussens) spændende verden. 

The Power of Full Engagement har været en af flere meget inspirerende lærebøger på MMT: ”For at være fuldt engagerede skal vi være fysisk energiske, følelsesmæssigt forbundne, mentalt fokuserede og åndeligt afstemte med et formål ud over vores umiddelbare egeninteresse.” Dette kombineret med vane 3 (gør det første først) har givet disciplineret planlægning af min tid så jeg udover tid til ovennævnte (MMT/Vin) bl.a. får trænet fransk daglig (Duolingo) og har et struktureret program for at træne fitness herhjemme hver mandag, onsdag og fredag, samt daglig meditation. 

Jeg vil gerne specielt nævne den verden, som har åbnet sig for mig, efter at have lært Harry Potter, Lord of Rings og Games of Thrones-universerne at kende. Jeg er nået godt halvvejs i bind 2 af sidstnævnte, og er (naturligvis) for længst suget ind i det univers også. 

Harry Potter fik en ekstra sløjfe, da jeg efter at have læst bøgerne og set filmene fik at vide at jeg ”manglede” Harry Potter udstillingen i London. Det fik ikke lov at blive glemt! Mandag-onsdag sidste uge gik turen til London, med primært mål at opleve Warner Bros. Studio Tour London: The Making of Harry Potter. En kæmpeoplevelse. Tre dage i London blev grundigt anvendt til være turist herunder et par gode middage. 

Hvor længe bliver jeg ved med at være nysgerrig, ville lære mere, nørde osv.? 

Patricia (Jean Seberg): "Quelle est votre plus grande ambition dans la vie?" 

Parvulesco (Jean-Pierre Melville): "Devenir immortel…et puis mourir." 

(Jean-Luc Godard, A bout de soufflé, 1960)

Master of Mental Training™ modul 7 - FirstMind, Spiral Dynamics

Den 15. og 16. maj blev modul 7 af Master of Mental Training™ afviklet som online modul. Nedenfor korte noter om de to dage.

Opfølgning på modul 6

Fra maskinrummet (foto: Rasmus Bagger)

• Jeg delte refleksioner over positiv visualisering, om hvor naturligt det er at blande intern og ekstern, specielt (?) når man arbejder med et dyr; hvor stærkt det virker kombineret med Emotionalisering og Fysikalisering, og er oplagt at tørtræne (dvs. uden dyr)
• En simpel visualiseringsøvelse: 1) hvor langt kunne vi dreje vores arm; 2) visualisere 3 gange at vi gjorde det længere; 3) gjorde det – jeg prøvede det med to i går, og det virkede. Som jeg sagde i torsdags: ”Det var satans!”
• Det nødvendige antal visualiseringer er … til du tror på det!
• Visualisering er én, stor snydeøvelse i forhold til hjernen
• Vi repeterede ankeret, hvor vi genoplever en god tilstand (som SKAL være ressourcefuld) internt, og plantede den i et triggerpoint. Det kan aktiveres når man mangler energi. Ankeret kan tankes op. Sidebemærkning: Som nybagt Harry Potter nørd: Det minder meget om Expecto Patronum 😊
• Den psykologiske hjemmebane, det sted hvor man har tryghed (jf. FirstMind-talenter), er den vi skal sikre os
• Prissætning af konsulentydelser: Det er ikke et spørgsmål om timer, det er kundens oplevede værdi, de skal betale for 

Vi skulle i to-mandsgrupper coache hinanden på basis af EPI-siden sidst. Jeg kan mærke positivt at jeg er i god træning med at lave EPI, så jeg noterede på under 5 minutter 20+. Jeg fik super coaching af Charlotte med udgangspunkt i mine ikke-ressourcefulde følelser i perioden. 

I feedbacken med/fra Rasmus fik vi bl.a. talt om quick fixes, som er vigtigt i forhold til performance coaching, og som Rasmus til enhver tid vil foretrække for slow fixes. Vi skal bare gå til den, men med kærlighed! Don’t assume rapport. Vi skal arbejde med at bryde mønstre, ikke lade coachee blive fastholdt i en negative historie.

Endelig var det lejligheden til at genopfriske eksamensopgaven i forhold til Primary Question, hvor jeg fik bekræftet, at jeg har gjort det helt rigtigt (hvilket jeg også kan mærke 100 %).

FirstMind

Derefter gik vi guidet af Marie i dybden med hvordan vi skal læse den rapport, der kommer ud af FirstMind-testen. 

Det grundlæggende i modellen er at den rangordner en persons instinktive adfærd, dvs. den giver bevidsthed om naturlige styrker og talenter. Det er et godt grundlag for at arbejde med en coachee, og forstå deres autopilot. 

Definition af talent: præference som påvirker den måde vi tænker, føler og agerer i forskellige kontekster. 

Som en del af MMT-certificeringen skal vi certificeres som FirstMind Practioners, vi skal derfor finde 5 personer, som vil gennemføre testen, og som vi kan give feedback. Jeg har tre på plads - hvor to allerede har gennemført testen - og to jeg håber på. 

Dag 1 sluttede med en coachingsession, hvor vi i to-mands grupper blev coachet af en anden med udgangspunkt i vores FirstMind-profil, gerne område(r) hvor vi ville være bedre. Jeg fik igen en stjerne coaching af Charlotte. 

Dag 2

Vi fulgte op på coachingsessionerne dag 1 om eftermiddagen, herunder kom vi ind på de fem tests vi skulle lave med brug af FirstMind-modellen. Det er vigtigt at vi bliver fortrolige med modellen, så det er fint at slå op i håndbog og noter undervejs. 

Note: Der er står intet i rapporten, som vi ikke kan se med det blotte øje: ”Hvis du skulle score dig selv diskussion …” kan resultere i rigtigt godt udgangspunkt for samtale hvor talenter afdækkes. 

Vi talt om kamp vs. træning. I kamp skal vi have 100 % fokus på de stærke sider, i træning skal vi have mindst 80 % fokus på det vi er gode til, max 20 % på det vi vil være gode til. Growth mindset er at ændre skuffelse til nysgerrighed. Vane 1: Det er vores ansvar ALT hvad der er sket. Det er ikke dommerens, modstanderens, vejrets osv. 

Derefter gennemgik Marie de sidste områder af FirstMind-rapporten. 

Endelig fik en opgave, hvor vi i tre grupper med fem i hver skulle forestille os at være i en koncentrationslejr, og skulle vælge en person, der skulle dø . fordi vagterne havde forlangt det, for at de ikke vilkårligt skulle skyde folk. Meget tænkt, og alligevel ikke, så der var spændende læring om hvordan vi reagerer under pres.

Spiral Dynamics

Dagen sluttede med at Rasmus gav overblik over Spiral Dynamics (dansk: At Mestre forandring) af Don E. Beck og Christopher C. Cowan). Spiral Dynamics er en beskrivelse af et bevidsthedsfællesskab. Øverst min tegning af de 8 niveauer på meget højt niveau samt lige over Tony Robbins: Six Human Needs. 

Vi skal bruge modellen til at finde os selv (både når det kører for os, og når vi er stressede). Vi skal BRUGE det til at møde folk, hvor de er. I Performance-sammenhæng (bedst når det gælder) kan det være nødvendigt i kort tid at gå ned i niveauer.

Hjemmeopgaver:

• Læs og forstå de 8 bevidsthedsniveauer fra Spiral Dynamics. Find dig selv i niveauerne og træn dig selv i af finde andre.
• FirstMind: Send test ud til 5 forsøgskaniner, hvor du træner dig selv i at give feedback på FirstMind profiler. 

Noter til mig selv. Efter at have gennemført kurset i grafisk facilitering er jeg dels som træning i at tegne, dels for at styrke læringen bl.a. i MMT, begyndt at tegne nogle af modellerne. Her to eksempler:

Performance og magi

Skøn tur i skoven efter dagens kursus

Torsdag og fredag deltog jeg i fjerde modul af Master of Mental Training™ hos Rasmus Bagger.

Torsdag startede med at nogle bød ind med ”siden sidst”, jeg selv med bl.a. min bevidste stræben mod at bruge det vi lærer på kurset i praksis parallelt med. Specielt én anden deltagers case var meget lærerig og Rasmus brugte meget tid på at arbejde med den, det var vanvittigt spændende – vi oplevede coaching i praksis, en meget spændende case og der blev noteret mange guldkorn; for det handlede jo ikke bare om den pågældende deltager, det handlede om noget vi alle kunne lære en masse af. 

Vi blev introduceret til Tony Robbins Emotional Triad, herefter Triaden. Triaden består af Fysiologi/kropssprog (vores fysiske fremtoning), Fokus (som vi kan vælge) og Sprog/fortælling/indre dialog. De tre hænger sammen og definerer vores tilstand. VI afgør selv om vi har en positiv eller negativ Triade. Anvendelse af Triaden er et stærkt værktøj til at styre vores tilstand. 

I frokostpausen skulle vi udarbejde vores EPI (Emotional Performance Indicator) for perioden fra 10. januar til dato, altså tiden siden Modul 3. 

Hjemmeopgaven til fredag morgen var at beskrive nogle negative triader og nogle positive. Jeg tog naturligt afsæt i min EPI, og det var meget spændende og givende. Jeg har med Triaden fået et stærkt værktøj, specielt på en situation, der havde resulteret i en af de få ikke ressourcefulde punkter i min EPI, irritation. 

Da jeg fredag morgen fortalte om mine overvejelser om triaderne og om den specifikke case, fik jeg bl.a. to eksempler på gode coachingspørgsmål retur: ”Hvad er du nødt til at sige dig selv, for at få den følelse?” og ”Hvad skal du sige til dig selv, for at blive ved med at fastholde den følelse?” Mit ærlige svar på sidste spørgsmål var, at jeg ville grine ad mig selv; det var simpelthen så dumt, at jeg havde bragt mig selv i den situation, så den ikke var til at fastholde 😉 

Vi fik derefter en mere detaljeret gennemgang af elementer i FirstMinds personprofil. Der var en masse ting der faldt på plads i mit hoved, og min egen profil blev meget mere forståelig for mig. Jeg glæder mig meget til – som en del af det videre forløb – at få fem til at svare på spørgsmålene og få deres egen personprofil, som jeg skal gennemgå med dem. 

Sådan opbygges en spændende præsentation

Endelig sluttede dagen med en masse spændende ideer om kommunikation: hvad vi kan gøre for at være fængende og inspirerende overfor individer og grupper, hvad enten det er face to face, live eller optaget. Som træning skal vi til næste modul lave en højst 5 minutter lang video om et punkt fra The Power of Full Engagement, som vi finder interessant; fortælle hvad det har gjort for os personligt eller hvad vi forestiller os at det vil kunne gøre for os selv og den der er ser videoen. Endelig skal vi slutte med anbefaling af hvordan seeren skal starte. Fantastisk opgave! 

To intensive og lærerige dage, en fantastisk energi og guld i udbytte! 

På sommelieruddannelsen har jeg haft fornøjelsen af to masterclasses med René Langdahl om oversøisk vin. Overblik og nørderi om Argentina, Chile, USA, New Zealand, Australien og Sydafrika og smagning af ca. 18 vine. Seks meget spændende vinlande. René er fantastisk til at zoome ud og ind efter behov. Fællestræk og forskelle klimatisk, topografisk mv. Og ikke mindst tendenser vinmæssigt, med masser af paralleller og forskelle til den europæiske vinverden. Jeg noterede flere referencevine, og jeg er kommet til at købe et par 😉 

Det er jo det min vinglæde specielt handler om: at finde nye og spændende vine, blive endnu klogere på den enkelte vin og hvordan den er blevet til, og kunne se det i et større perspektiv. 

Max til træning

På hundefronten har jeg heller ikke ligget på den lade side. I onsdag havde jeg Max med til den ugentlige træning, som Otto normalt er alene om. Og hvor er jeg glad for at jeg gjorde det. Han vil så gerne arbejde og jeg var ved at tude af glæde over at vi kunne hygge sammen. 

Min bane til landsholdskvalifikationen

Sidste lørdag dømte Liv og jeg de første to udtagelsesprøver til landsholdet i rally 2025. Det var en rigtig dejlig oplevelse, Der er virkelig arbejdet med banerne og som en del af forberedelser brugte vi også et par timer torsdag på at gennemgå dem, tale typiske fradrag og tale om hvordan vi kunne bevæge os på banen. 

Det var også en fornøjelse at dømme. Jeg havde først Charlotte, derefter Maiken som sekretær, og vi blev vidne til en masse flot førerarbejde, noget af det magisk, og en masse gode diskussioner om bedømmelser. 

Civilingeniøren fejrer at han har samlet sin Lego-model ;-)

På den personlige konto har jeg afsluttet mit Lego-projekt og er nu i gang med en helt anden opgave. En god ven fortalte, at hun var i gang med at læse Ringenes Herre for x’te gang, og hendes vantro da jeg fortalte at jeg hverken kendte bøger eller film, gjorde at jeg købte alle tre bind. Nu er jeg halvvejs i bind 2. Ja, jeg er virkelig blevet grebet af Tolkiens magiske univers. Og jeg kan godt forstå, at det er en bog der skal læses mere end én gang. 

Ved nærmere eftertanke skal jeg nok skaffe lidt vine fra Central Otago i New Zealand, hvor noget af Ringenes Herre er filmatiseret 😊 Det er også en form for magi.

Master of Mental Training™ - 73SG – Sommelieruddannelse – Otto- Rally – Lego

Fem fantastiske dage med fokus på en masse af det jeg brænder for. 

Master of Mental Training™ 

Der skrives noter med opsummering af to vildt inspirerende dage

Torsdag-fredag deltog jeg på modul 3 af Rasmus Baggers Master of Mental Training™. Fredagen sluttede med at vi skulle notere læringspunkter fra hele modulet, og præsentere det for et par af de andre deltagere, og høre deres læringspunkter. Det gav mig samtidig det meste af indholdet til dette blogindlæg 😊 Vi var bl.a. inde på:

• 7 gode vaner som coachingmodel
• Gode coachingspørgsmål, bl.a. med Year in Review spørgsmål fra Darren Hardy, supergode spørgsmål til reflektion og som grundlag for dialog, fx Most important relationship improved last year (3), One word that best sums up and describes last year’ experience og Three things I need to do less of the next year are
• Adfærd som coach. Ikke et selvstændigt punkt, men noget jeg samlede på undervejs: ressourcefuldhed, ikke kritisere/dømme (så mister du ledelsesretten), ikke fastholde ikke-ressourcefulde oplevelser, være nærværende, bevidsthed om egne styrker, kunne bryde mønstre, se styrker og potentialer i en anden
• Bevidstheden om egne styrker giver automatisk den psykologiske hjemmebanefordel. I forhold til at få indsigt i egne styrker fik vi en introduktion til FirstMinds personprofil. Det er en del af forløbet at gennemføre en certificering i værktøjet. Vi fik som hjemmeopgave mellem torsdag og fredag at besvare et online spørgeskema, og fik som kvittering en personprofil. Jeg kan bestemt kende mig selv i den, i høj grad endda. Jeg har sendt til nogen, som kender mig godt, og forventer nogle ærlige tilmeldinger. Jeg citerer de tre højest scorende talenter
1. Udviklende (88) Du ser fremskridt og potentiale i mennesker. Du er drevet af udvikling, og du brænder for at hjælpe andre med at opnå succes. Du er ofte på udkig efter tegn på uudnyttet potentiale i dine samtaler med andre, fordi det er det, der giver dig energi.
2. Målrettet (83) Du har et mål, som du gerne vil opnå. Du arbejder hårdt og får tingene gjort færdige. Dit talent giver dig et drive, som får dig til altid at ville gøre mere. Med målrettet som talent, fokuserer du på målet, og hvad der er vigtigst for dig at opnå. Når du opnår dine mål, er du hurtig til at opstille nye.
3. Lærende (83) Du elsker at lære, opdage viden, øve hvad du har lært, udvikle dine kompetencer og bruge din nye kompetence - det giver dig selvtillid at gennemgå denne proces med nye ting. Udfaldet eller emnet er ikke nødvendigvis vigtigt, men processen er.

William og jeg træner en fokusøvelse: Jeg skal gribe kuglepennen, når han slipper den ... det lykkedes to gange, takket være fremragende coaching!

• Fredag eftermiddag fik vi gennemgået Ramus’ 3 klicheer, et meget ydmygt navn for det ultimative værktøj til at styre at man kommer i boblen.
1. Bevidst tage fokus - selvvalgt bevidst kommando, som du kræver af dig selv, så længe det behøves og så intenst det behøves.
2. Komme i tilstanden Koncentration (boble, zone osv.).
3. Tro på det. 
• Kombineret med bevidstheden om forskellen mellem Ydre målsætning (konkret, målbart, deadline, handlingsplan) og Indre målsætning: Du skal "bare" gøre dit bedste: bekræfte hvem du er, tage afsæt i dine styrker, kan man styre efter de rigtige mål til træning, til konkurrencer og styre at man er i det rigtige mindset hver gang. Jeg har aftaler med 4 coachees, som er seriøse og ambitiøse og håber at jeg kan hjælpe dem med at blive endnu bedre. 

73SG Vinbar i Helsingør

Jeg skrev i november 2024 et blogindlæg om mit første besøg hos 73SG, og nævnte også at jeg havde booket et besøg i januar. Det var i går aftes. 

Det blev igen en fantastisk oplevelse. At sige at jeg følte mig velkommen ville være en underdrivelse af dimensioner. Jeg blev mødt med et varmt velkommen, tak for mit blogindlæg og et bord til 4. 

Jeg valgte igen en menu med 5 tapasanretninger og fik smagt en stribe lækre vine bl.a.

• Lagar de Darei Riserva Tinto 2015 fra Dão på Touriga Nacional/Tinta Roriz/Alfrocheiro/Jaen
• Domaine de la Senche, Vieilles Vignes fra Languedoc på Carignan/Syrah
• Skærsøgaard DONS Cuvée 2019 på Solaris/Zalas Perle/Cabernet Cortis/Madelaine Angevine 

Specielt DONS, mousserende fremstillet efter den traditionelle metode, var en dejlig oplevelse.

Jeg har booket bord igen til marts 😊 

Sommelieruddannelse 

I tirsdags havde vi 17. runde af sommelieruddannelsen, dels prøveeksamen, dels øl. Eksamen omfatter tre dele, alle skriftlige:

• En teoretisk eksamen på 2 timer
• En menuopgave, hvor vi til en treretters menu skal foreslå 3-4 passende vine og anbefale en enkelt 
• En smageeksamen, hvor vi skal 
• Identificere en defekt vin og defekten blandt 4 vine 
• Identificere spiritussen i to glas med spiritus
• Analysere 4 vine på 27 punkter i henhold til et fast smageskema (som vi ikke må bruge på dagen, vi har blanke papirer) 

Prøveeksamen omfattede 40 minutters teoretisk eksamen og analyse af to vine. Den teoretiske var lige under bestået, den analytiske langt fra bestået. Masser af godt input til den videre træning. 

Dagen sluttede med at Anders Kissmeyer gennemgik ølfremstilling og vi smagte 7 forskellige øltyper.

I dag kom den mentale dimension også på plads i forbindelse med MMT, for selvfølgelig er der også en betydelig mental dimension på eksamen. 

Otto 

Otto og jeg trænede FS i onsdags

Otto og jeg er gået i skarp træning til vores første prøve i 2025, FS1 den 16. februar. Vores nummer til Ulven Peter er justeret indholdsmæssigt, og der er kommet mere sikkerhed i elementerne, det er fedt at træne. 

Vi har fået afmeldt et par dobbelte rallyprøver, og den 29.marts stiller vi til vores sidste officielle prøve indtil videre. Det er landet gradvis, men er nu helt sikkert, vi pauser fra rally på ubestemt tid. 

Lego

Fars fede julegave

Jeg må også nævne et helt nyt projekt i min sammenhæng at samle en LEGO model. Højdepunkter:

• Jeg fik modellen i julegave
• Jeg gik i gang med at samle den
• Da jeg gik i gang med pose 4 ud af 20, kunne jeg konstatere at noget ikke var som det skulle være
• Jeg skilte det hele ad igen
• Efter en længere pause gik jeg i gang igen
• 6 poser er nu samlet

Status efter 6 af 20 poser :-)