Play With Fire - og de tre første vaner

Jeg går (naturligvis) tur med hundene hver morgen og en typisk tur er vist her (dagens tur):

Vi går via Jacobshavn langs fjorden til næbspidsen, op gennem Næbskoven ned til Næbvej og hjem. Godt 3 km. i et tempo som hundene og jeg bliver enige om, typisk går der 45-50 minutter.

Det er en tur hvor tankerne virkelig kan arbejde for mig og sjældnere imod mig. Bortset fra et obligatorisk morgenfoto kommer telefonen kun frem, når jeg pludselig har fået så mange ideer, at jeg er nødt til at skrive dem ned for at huske dem ;-)

I dag gjorde vi et kortere ophold på en bænk lige over 1 km markeringen på fotoet. Jeg nød udsigten over fjorden, kunne mærke den mest fantastiske ro, og tankerne blev ved med at vende tilbage til det mest fantastiske 2025 indtil nu.

Jeg har fået mange fantastiske tilbagemeldinger og lykønskninger i forbindelse med resultater jeg har opnået eller ting jeg har gjort. Nogle nævner på en kærlig måde også at min alder gør det ekstra imponerende, jeg er blevet kaldt en rollemodel og inspirerende - af personer der betyder noget for mig. 

Okay tænker jeg, det er nok ikke mange der efter at de er fyldt 72 år består sommelieruddannelsen, opnår WSET Level Award 3 in Wines, er godt på vej med Master of Mental Training™ uddannelsen, har læst hele Harry Potter serien og set alle filmene, har læst Ringenes Herre og Hobbitten for at nævne noget af det jeg har gennemført eller er ved at have gennemført.

I eftermiddags og til aften er jeg gået i gang med at få overblik over mine noter og andet materiale fra MMT-uddannelsen, bl.a. genlæst det allerførste blogindlæg, det jeg skrev om modul 1.

Det stod lysende klart for mig, at det jeg virkelig har opnået er at få implementeret Coveys 7 gode vaner. Jeg skrev i går i dette indlæg at jeg ikke skulle ændre noget, for at opnå mine livsmål. Det er sandt og et udtryk for at jeg har styr på målene (vane 2) og lever efter principperne i praksis (vane 3). 

Jeg har styr på mine værdier. Jeg planlægger ugentlig ud fra mine værdier og ud fra vane 3: gør det første først. Jeg sikrer ugentlig at der ikke er vigtige aktiviteter der bliver hasteaktiviteter (kvadrant 1), fordi jeg planlægger dem, så de ikke bliver hasteaktiviteter (kvadrant 2). Derfor er jeg i fuld gang med eksamensforberedelse for MMT - som tidligere nævnt, det er jo i virkeligheden sikring af at fundamentet, når jeg springer ud som performance coach/mental træner, er på plads.

Bare et lille eksempel på min optimering: Jeg læser ugentlig min telefonrapport, og i sidste uge brugte jeg godt 3 timer på FB og 3 timer på Wordfeud, selvom jeg har skåret meget ned. Det er 3½ arbejdsdag om måneden som ikke har noget med mine værdier at gøre. Det bliver reduceret yderligere.

Afslutningsvis og for at forklare Play With Fire: de 6 opgaver vi sluttede kurset med i går, min tilgang til dem, har jeg glædet mig mange gange over siden. At se videoen foroven bliver jeg så glad af, for det er sgu da lidt overskudsagtigt synes jeg ;-) Jeg har virkelig ændret mit mindset og kan fokusere på det vigtige uden at blande alt muligt ikke ressourcegivende ind i det.

Master of Mental Training™ modul 7 - FirstMind, Spiral Dynamics

Den 15. og 16. maj blev modul 7 af Master of Mental Training™ afviklet som online modul. Nedenfor korte noter om de to dage.

Opfølgning på modul 6

Fra maskinrummet (foto: Rasmus Bagger)

• Jeg delte refleksioner over positiv visualisering, om hvor naturligt det er at blande intern og ekstern, specielt (?) når man arbejder med et dyr; hvor stærkt det virker kombineret med Emotionalisering og Fysikalisering, og er oplagt at tørtræne (dvs. uden dyr)
• En simpel visualiseringsøvelse: 1) hvor langt kunne vi dreje vores arm; 2) visualisere 3 gange at vi gjorde det længere; 3) gjorde det – jeg prøvede det med to i går, og det virkede. Som jeg sagde i torsdags: ”Det var satans!”
• Det nødvendige antal visualiseringer er … til du tror på det!
• Visualisering er én, stor snydeøvelse i forhold til hjernen
• Vi repeterede ankeret, hvor vi genoplever en god tilstand (som SKAL være ressourcefuld) internt, og plantede den i et triggerpoint. Det kan aktiveres når man mangler energi. Ankeret kan tankes op. Sidebemærkning: Som nybagt Harry Potter nørd: Det minder meget om Expecto Patronum 😊
• Den psykologiske hjemmebane, det sted hvor man har tryghed (jf. FirstMind-talenter), er den vi skal sikre os
• Prissætning af konsulentydelser: Det er ikke et spørgsmål om timer, det er kundens oplevede værdi, de skal betale for 

Vi skulle i to-mandsgrupper coache hinanden på basis af EPI-siden sidst. Jeg kan mærke positivt at jeg er i god træning med at lave EPI, så jeg noterede på under 5 minutter 20+. Jeg fik super coaching af Charlotte med udgangspunkt i mine ikke-ressourcefulde følelser i perioden. 

I feedbacken med/fra Rasmus fik vi bl.a. talt om quick fixes, som er vigtigt i forhold til performance coaching, og som Rasmus til enhver tid vil foretrække for slow fixes. Vi skal bare gå til den, men med kærlighed! Don’t assume rapport. Vi skal arbejde med at bryde mønstre, ikke lade coachee blive fastholdt i en negative historie.

Endelig var det lejligheden til at genopfriske eksamensopgaven i forhold til Primary Question, hvor jeg fik bekræftet, at jeg har gjort det helt rigtigt (hvilket jeg også kan mærke 100 %).

FirstMind

Derefter gik vi guidet af Marie i dybden med hvordan vi skal læse den rapport, der kommer ud af FirstMind-testen. 

Det grundlæggende i modellen er at den rangordner en persons instinktive adfærd, dvs. den giver bevidsthed om naturlige styrker og talenter. Det er et godt grundlag for at arbejde med en coachee, og forstå deres autopilot. 

Definition af talent: præference som påvirker den måde vi tænker, føler og agerer i forskellige kontekster. 

Som en del af MMT-certificeringen skal vi certificeres som FirstMind Practioners, vi skal derfor finde 5 personer, som vil gennemføre testen, og som vi kan give feedback. Jeg har tre på plads - hvor to allerede har gennemført testen - og to jeg håber på. 

Dag 1 sluttede med en coachingsession, hvor vi i to-mands grupper blev coachet af en anden med udgangspunkt i vores FirstMind-profil, gerne område(r) hvor vi ville være bedre. Jeg fik igen en stjerne coaching af Charlotte. 

Dag 2

Vi fulgte op på coachingsessionerne dag 1 om eftermiddagen, herunder kom vi ind på de fem tests vi skulle lave med brug af FirstMind-modellen. Det er vigtigt at vi bliver fortrolige med modellen, så det er fint at slå op i håndbog og noter undervejs. 

Note: Der er står intet i rapporten, som vi ikke kan se med det blotte øje: ”Hvis du skulle score dig selv diskussion …” kan resultere i rigtigt godt udgangspunkt for samtale hvor talenter afdækkes. 

Vi talt om kamp vs. træning. I kamp skal vi have 100 % fokus på de stærke sider, i træning skal vi have mindst 80 % fokus på det vi er gode til, max 20 % på det vi vil være gode til. Growth mindset er at ændre skuffelse til nysgerrighed. Vane 1: Det er vores ansvar ALT hvad der er sket. Det er ikke dommerens, modstanderens, vejrets osv. 

Derefter gennemgik Marie de sidste områder af FirstMind-rapporten. 

Endelig fik en opgave, hvor vi i tre grupper med fem i hver skulle forestille os at være i en koncentrationslejr, og skulle vælge en person, der skulle dø . fordi vagterne havde forlangt det, for at de ikke vilkårligt skulle skyde folk. Meget tænkt, og alligevel ikke, så der var spændende læring om hvordan vi reagerer under pres.

Spiral Dynamics

Dagen sluttede med at Rasmus gav overblik over Spiral Dynamics (dansk: At Mestre forandring) af Don E. Beck og Christopher C. Cowan). Spiral Dynamics er en beskrivelse af et bevidsthedsfællesskab. Øverst min tegning af de 8 niveauer på meget højt niveau samt lige over Tony Robbins: Six Human Needs. 

Vi skal bruge modellen til at finde os selv (både når det kører for os, og når vi er stressede). Vi skal BRUGE det til at møde folk, hvor de er. I Performance-sammenhæng (bedst når det gælder) kan det være nødvendigt i kort tid at gå ned i niveauer.

Hjemmeopgaver:

• Læs og forstå de 8 bevidsthedsniveauer fra Spiral Dynamics. Find dig selv i niveauerne og træn dig selv i af finde andre.
• FirstMind: Send test ud til 5 forsøgskaniner, hvor du træner dig selv i at give feedback på FirstMind profiler. 

Noter til mig selv. Efter at have gennemført kurset i grafisk facilitering er jeg dels som træning i at tegne, dels for at styrke læringen bl.a. i MMT, begyndt at tegne nogle af modellerne. Her to eksempler:

Grafisk facilitering og andet spændende

I går var jeg på kurset Grafisk Facilitering for dig som er nybegynder, hvor Peter Levinsen fra futurefactor introducerede mig og 5 andre deltagere til grafisk facilitering. 

Hvor godt var det? Min feedback: ”Tusind tak for et suverænt godt kursus i dag. Jeg var naturligvis topmotiveret, men du overgik mine tårnhøje forventninger på alle parametre: Dit smittende engagement, din humor, din pædagogiske tilgang, din feedback mv.” 

Jeg har ”altid” drømt om at blive god til at tegne. I forbindelse med en brainstorm med en god ven om, hvad jeg skulle bruge tiden på nu sommelieruddannelsen var afsluttet, poppede det med at tegne op igen, og pludselig var jeg tilmeldt KURSET. 

Selvfølgelig skulle vi præsentere os selv med en tegning, og ovenstående var min, den vender jeg tilbage til … 

Vi fik intensiv læring. Alle kan tegne var udgangspunktet. Vi tegnede ansigter, kroppe, lavede flotte programmer, processer, talebobler, udviklingsforløb, bogstaver, skygger, farver, rammer osv. Min ”afslutningsopgave” var en illustration af Coveys 7 gode vaner, som jeg fik en masse feedback på, som resulterede i en meget bedre tegning. I går aftes kunne jeg ikke dy mig for en miniudgave i min notesbog til MMT-uddannelsen … 

Jeg planlægger 3-4 ugentlige træner i at tegne Og jeg er tilmeldt fortsættelseskurset den 2. juni 2025. Forvent flere tegninger fra mig😉 

Tegningen fra oven kort fortalt:

• Mine top-3 værdier er kærlighed, omsorgsfuldhed, gavmildhed, det er mig i midten
• I mit blogindlæg 30. april skrev jeg bl.a. ”Og så, efter eksamen på MMT, skal jeg i gang med at lære fransk, hvor jeg lærte det grundlæggende i gymnasiet for en del år siden, og nu gerne vil blive god til det.” Så længe varede det ikke. Louise gjorde mig opmærksom på appen Duolingo, og nu er jeg gennem prøveperioden og klør på med daglig træning af fransk og italiensk – det er vildt spændende at få genopfrisket mit gymnasiefransk og selvom jeg er helt ny indenfor italiensk, synes jeg det går ret godt med at komme i gang
• På vinsiden har jeg lige nu offentliggjort en anmeldelse af Pascaline Lepeltiers One Thousand Vines. A New Way to Understand Wine (2024), som jeg er meget begejstret for. Derudover er jeg i gang med et Vinbedømmelseskursus hos René Langdahl, med at ”analysere” vinanmeldere og lave duosmagninger (en billig og en dyr vin bedømmes i forhold til hinanden), vi skal træne at blive endnu bedre til at bedømme kvalitet, inden vi mødes fysisk sidst i maj. Næste vinbog ligger klar til at læse, jeg har bare 4 jeg skal vælge imellem som den næste! 
• MMT (symboliseret ved isbjerget), vi har modul 7 torsdag-fredag i denne uge og jeg er i gang med som lystlæsning af læse Spiral Dynamics, og arbejde med mine coachees

• På sundhedssiden er jeg langt med personlig træning hos denfittecoach. Jeg er blevet opfordret til at deltage i en indsamling til scleroseforeningen, den kan du bidrage til her. Hundene og jeg har meldt os til at gå 100 km. i maj og indsamle 1.914 kr. og vi er tæt på det økonomiske mål, men vil rigtigt gerne have endnu flere penge til det gode formål
• På hundesiden er der er ret forkølet tegning af Otto - jeg skal øve at træne hunde 😊 – men vi træner og udvikler os hele tiden i fri ved fod på venstre og højre side. På dommersiden har jeg opgaver lørdag, fredag og lørdag, tre prøver jeg glæder mig meget til, men jeg er lidt ked af at arrangørerne åbenlyst har svært ved at tiltrække deltagere 
• Den sidste tegning er mit første forsøg på Harry Potter, ham skal jeg også øve mig mere på 😉 Jeg er i gang med Harry Potter og Dødsregalierne (bind 7) og sørme om jeg ikke også blev ”lokket” til at købe filmene. Harry Potter og De vises sten er set, og de øvrige 7 videoer står på programmet resten af måneden. 

Det var fedt på så enkel en måde at kunne illustrere mig selv og mine interesser og jeg glæder mig ret meget til at træne mine grafiske færdigheder!

Master of Mental Training™ - 73SG – Sommelieruddannelse – Otto- Rally – Lego

Fem fantastiske dage med fokus på en masse af det jeg brænder for. 

Master of Mental Training™ 

Der skrives noter med opsummering af to vildt inspirerende dage

Torsdag-fredag deltog jeg på modul 3 af Rasmus Baggers Master of Mental Training™. Fredagen sluttede med at vi skulle notere læringspunkter fra hele modulet, og præsentere det for et par af de andre deltagere, og høre deres læringspunkter. Det gav mig samtidig det meste af indholdet til dette blogindlæg 😊 Vi var bl.a. inde på:

• 7 gode vaner som coachingmodel
• Gode coachingspørgsmål, bl.a. med Year in Review spørgsmål fra Darren Hardy, supergode spørgsmål til reflektion og som grundlag for dialog, fx Most important relationship improved last year (3), One word that best sums up and describes last year’ experience og Three things I need to do less of the next year are
• Adfærd som coach. Ikke et selvstændigt punkt, men noget jeg samlede på undervejs: ressourcefuldhed, ikke kritisere/dømme (så mister du ledelsesretten), ikke fastholde ikke-ressourcefulde oplevelser, være nærværende, bevidsthed om egne styrker, kunne bryde mønstre, se styrker og potentialer i en anden
• Bevidstheden om egne styrker giver automatisk den psykologiske hjemmebanefordel. I forhold til at få indsigt i egne styrker fik vi en introduktion til FirstMinds personprofil. Det er en del af forløbet at gennemføre en certificering i værktøjet. Vi fik som hjemmeopgave mellem torsdag og fredag at besvare et online spørgeskema, og fik som kvittering en personprofil. Jeg kan bestemt kende mig selv i den, i høj grad endda. Jeg har sendt til nogen, som kender mig godt, og forventer nogle ærlige tilmeldinger. Jeg citerer de tre højest scorende talenter
1. Udviklende (88) Du ser fremskridt og potentiale i mennesker. Du er drevet af udvikling, og du brænder for at hjælpe andre med at opnå succes. Du er ofte på udkig efter tegn på uudnyttet potentiale i dine samtaler med andre, fordi det er det, der giver dig energi.
2. Målrettet (83) Du har et mål, som du gerne vil opnå. Du arbejder hårdt og får tingene gjort færdige. Dit talent giver dig et drive, som får dig til altid at ville gøre mere. Med målrettet som talent, fokuserer du på målet, og hvad der er vigtigst for dig at opnå. Når du opnår dine mål, er du hurtig til at opstille nye.
3. Lærende (83) Du elsker at lære, opdage viden, øve hvad du har lært, udvikle dine kompetencer og bruge din nye kompetence - det giver dig selvtillid at gennemgå denne proces med nye ting. Udfaldet eller emnet er ikke nødvendigvis vigtigt, men processen er.

William og jeg træner en fokusøvelse: Jeg skal gribe kuglepennen, når han slipper den ... det lykkedes to gange, takket være fremragende coaching!

• Fredag eftermiddag fik vi gennemgået Ramus’ 3 klicheer, et meget ydmygt navn for det ultimative værktøj til at styre at man kommer i boblen.
1. Bevidst tage fokus - selvvalgt bevidst kommando, som du kræver af dig selv, så længe det behøves og så intenst det behøves.
2. Komme i tilstanden Koncentration (boble, zone osv.).
3. Tro på det. 
• Kombineret med bevidstheden om forskellen mellem Ydre målsætning (konkret, målbart, deadline, handlingsplan) og Indre målsætning: Du skal "bare" gøre dit bedste: bekræfte hvem du er, tage afsæt i dine styrker, kan man styre efter de rigtige mål til træning, til konkurrencer og styre at man er i det rigtige mindset hver gang. Jeg har aftaler med 4 coachees, som er seriøse og ambitiøse og håber at jeg kan hjælpe dem med at blive endnu bedre. 

73SG Vinbar i Helsingør

Jeg skrev i november 2024 et blogindlæg om mit første besøg hos 73SG, og nævnte også at jeg havde booket et besøg i januar. Det var i går aftes. 

Det blev igen en fantastisk oplevelse. At sige at jeg følte mig velkommen ville være en underdrivelse af dimensioner. Jeg blev mødt med et varmt velkommen, tak for mit blogindlæg og et bord til 4. 

Jeg valgte igen en menu med 5 tapasanretninger og fik smagt en stribe lækre vine bl.a.

• Lagar de Darei Riserva Tinto 2015 fra Dão på Touriga Nacional/Tinta Roriz/Alfrocheiro/Jaen
• Domaine de la Senche, Vieilles Vignes fra Languedoc på Carignan/Syrah
• Skærsøgaard DONS Cuvée 2019 på Solaris/Zalas Perle/Cabernet Cortis/Madelaine Angevine 

Specielt DONS, mousserende fremstillet efter den traditionelle metode, var en dejlig oplevelse.

Jeg har booket bord igen til marts 😊 

Sommelieruddannelse 

I tirsdags havde vi 17. runde af sommelieruddannelsen, dels prøveeksamen, dels øl. Eksamen omfatter tre dele, alle skriftlige:

• En teoretisk eksamen på 2 timer
• En menuopgave, hvor vi til en treretters menu skal foreslå 3-4 passende vine og anbefale en enkelt 
• En smageeksamen, hvor vi skal 
• Identificere en defekt vin og defekten blandt 4 vine 
• Identificere spiritussen i to glas med spiritus
• Analysere 4 vine på 27 punkter i henhold til et fast smageskema (som vi ikke må bruge på dagen, vi har blanke papirer) 

Prøveeksamen omfattede 40 minutters teoretisk eksamen og analyse af to vine. Den teoretiske var lige under bestået, den analytiske langt fra bestået. Masser af godt input til den videre træning. 

Dagen sluttede med at Anders Kissmeyer gennemgik ølfremstilling og vi smagte 7 forskellige øltyper.

I dag kom den mentale dimension også på plads i forbindelse med MMT, for selvfølgelig er der også en betydelig mental dimension på eksamen. 

Otto 

Otto og jeg trænede FS i onsdags

Otto og jeg er gået i skarp træning til vores første prøve i 2025, FS1 den 16. februar. Vores nummer til Ulven Peter er justeret indholdsmæssigt, og der er kommet mere sikkerhed i elementerne, det er fedt at træne. 

Vi har fået afmeldt et par dobbelte rallyprøver, og den 29.marts stiller vi til vores sidste officielle prøve indtil videre. Det er landet gradvis, men er nu helt sikkert, vi pauser fra rally på ubestemt tid. 

Lego

Fars fede julegave

Jeg må også nævne et helt nyt projekt i min sammenhæng at samle en LEGO model. Højdepunkter:

• Jeg fik modellen i julegave
• Jeg gik i gang med at samle den
• Da jeg gik i gang med pose 4 ud af 20, kunne jeg konstatere at noget ikke var som det skulle være
• Jeg skilte det hele ad igen
• Efter en længere pause gik jeg i gang igen
• 6 poser er nu samlet

Status efter 6 af 20 poser :-)

2024 – 10 nedslag

Mit første fulde år som pensionist. Mange skønne oplevelser og nye perspektiver. Jeg har valgt 10 punkter, uprioriteret.

1 Elias & Liv

En fantastisk rallydag, hvor der blev samlet ind til Legeheltene. Elias, ambassadør for Legeheltene, Anita og jeg stod for en skøn, klassisk rallyprøve, hvor overskuddet gik til Legeheltene . Det gjorde en god dag endnu bedre at jeg kunne overrække Sydkystens Hundeskoles Hundepris til Liv. 

2 Max ÅH nr. 2 i seniorklasse

Max og jeg blev nr. 2 i seniorklasse i Årets Hund i Rally 2023. Jeg havde et resultatmål, og fik det opfyldt. Det var ikke mindst vilkårene, der gjorde at jeg vil huske den prøve som noget særligt.  

3 Sommelieruddannelse

Jeg kom i i gang med Sommelieruddannelsen hos Dansk Vinakademi. At smage vin og tale om vin bliver aldrig det samme igen. Vi er ud i nørderi på den allerfedeste måde.

4 Master of Mental Training™

Jeg kom ret spontant på Rasmus Baggers Master of Mental Training™, uddannelsen der er i fuld gang med at redefinere mit liv. Et fantastisk hold, en karismatisk underviser, og ikke mindst en Paul som er SÅ modtagelig for læringen, og i fuld gang med at bruge den både i forhold til sig selv og i forhold til andre. 

5 Svenskerne

Vi har haft en masse dejlige oplevelser med Svenskerne, den årlige sommerferie på Bornholm, den danske juleaften, og en masse fantastiske oplevelser derudover. 

6 Otto i Freestyle

Ottos ”debut” i Freestyle 1. Jeg mener Liv inspirerede mig og jeg blev grebet af det. FS står som vores primære hundeaktivitet i 2025, rally bliver sat på standby. 

7 gode vaner

7 gode vaner  er obligatorisk læsning på Master of Mental Training™, og genlæsningen har været en åbenbaring for mig. Jeg har i den grad taget de 7 gode vaner til mig, og arbejder med at indarbejde dem.

8 Julekurven i Præstø

Sydkystens Hundeskole stod for en rallyprøve til fordel for Julekurven i Præstø. Med massiv lokal opbakning skabte vi et flot resultat. Det var vigtigt for mig at gøre Sydkystens Hundeskole synlig lokalt som andet end en hundeskole.

9 Max

Max’ prøvekarriere sluttede officielt hos Hvalsø Hundevenner. Jeg havde selv meget svært ved at finde den rette afslutning på en lang karriere med Max med flotte resultater i LP, Rally, HTM, FS og NW samt landsholddeltagelse i 6+ og Rally. Men dyrlægen hjalp mig ved at konstatere at Max er blind på venstre øje, og er lidt aldersplaget i øvrigt, hvilket giver mening når han er 13½. Jeg nyder at hygge med Max, uden at der er noget som helst vi skal præstere.

10 

Hjemmefronten – vi har været ramt af lidt skavanker, det er også ok i vores alder. Vi øver os på at gøre hver dag til en god dag og glæder os over at vi er privilegerede.

2024 – Master of Mental Training™, Sommelieruddannelse og Hunde

Max og Otto hygger 💓

Det vigtigste der er sket for mig i 2024, er at jeg traf beslutningen om at søge om at komme på Rasmus Baggers Mental Trainer Practitioner™ uddannelse – og at jeg blev optaget.

Uddannelsen omfatter 4 moduler à 2 dage. Allerede efter det første modul den 7.-8. november 2024 besluttede jeg at søge om at blive opgraderet til Master of Mental Training™ (MMT), som omfatter 10 moduler à 2 dage, de første 4 identiske med Mental Trainer Practitioner™.  Også det blev jeg optaget på.

Det er virkelig det rette kursus på det helt rigtige tidspunkt. Jeg har allerede efter de to første moduler fået virkelig meget inspiration i forhold til mit eget liv, og til potentialet i at kunne fungere som coach og mentaltræner på højt niveau.

Fundamentale ting som at sætte mål for mit liv, klarlægge mine værdier og anvende Stephen R. Coveys 7 gode vaner i praksis har betydet et mentalt boost og at jeg i min ugentlige planlægning (vane 3: gør det første først) får fokuseret på de rette ting: de vigtige ting, som ikke haster.

Jeg kommer til at skrive meget mere om forløbet, lige nu er jeg lykkelig for at være blevet en del af det fantastiske hold, som er i gang med MMT-forløbet. Det er Rasmus Bagger personligt der står for al un-dervisningen. Det er seriøst vildt inspirerende: han er utroligt vidende, inspirerende og forrygende til at lære fra sig – med ét ord: karismatisk.

Hvis jeg skulle karakterisere min egen læring indtil nu, så er årets ord: Ressourcefuldhed.

* * *

Champagne og østers med whisky 👌

Den anden store uddannelse jeg er i gang med er Sommelieruddannelsen hos Vinakademiet, et forløb over 21 hele dage. De 16 første dage er gennemført, de sidste 5 afvikles i januar og februar 2025, den sidste er den afsluttende eksamen. 

Det er en meget krævende uddannelse, der er masse af hjemmearbejde og meget der skal læres udenad. Det er et stort område man skal dække som sommelier. Jeg kan nævne:

• alt det der sker inden vinen ender hos forbrugeren (vindruer, druernes udvikling, sygdomme, vinfremstilling, lagring mv.),
• vin i alle fremtrædende vinlande repræsenteret på det danske marked som Frankrig, Italien, Tyskland, Østrig , Spanien, Portugal, en række andre europæiske lande, oversøiske lande (fx Argentina, Chile, Australien, New Zealand, USA, Sydafrika). Viden om vilkårene for vindyrkning, lovgivning, klima i bred forstand, distrikter, druesorter, vinstile osv., 
• på tværs af ovenstående Champagne og andre mousserende vine, samt sødvine og hedvine, 
• mad og vin,
• spirituosa,
• øl,
• bedømmelse og beskrivelse af vin, herunder defekter i vin.

Jeg har skrevet om det før, men gentager det gerne: den helt store gevinst for mig er, at jeg har fået en meget mere kvalificeret tilgang til at vælge, smage og kommentere vin. At gå efter det specielle, det utraditionelle; at kunne værdsætte detaljer og helheder, som jeg ikke på samme måde har kunnet værdsætte før; og at kunne analysere en vin systematisk og sætte ord på oplevelsen efter en anerkendt proces.

Det mentale og vin, to vidt forskellige emner, men begge emner som jeg brænder for. At jeg i mit første hele år som pensionist har fået mulighed for at komme på topniveau uddannelse i og nørde igennem på begge områder er et privilegium. 

Man skal ikke være ret længe sammen med mig, for at opdage, at det er to emner jeg brænder temmelig meget for, og jeg deler gerne min viden - så pas på 😉

* * *

På hundefronten er Max blevet pensioneret efter en lang karriere, som sluttede i år med bl.a. deltagelse i DM i rally 2024 og Årets Hund i rally 2023 og 2024. Vi gik en del fantastiske prøver, og også nogle hvor tingene ikke helt spillede. 

Det var meget svært for mig at få afsluttet hans konkurrencekarriere på en ”rigtig” måde – den perfekte prøve og så stoppe. Det var ikke mindst svært mentalt. Kun meget sent gik det op for mig, at der var noget med synet – det er kommet gradvis og han er helt blind på venstre øje nu.

Jeg har ikke glemt, at jeg har lovet et særskilt blogindlæg om vores konkurrencekarriere, men det haster ikke. Han nyder et meget, meget velfortjent otium og jeg har utallige minder om en fantastisk karriere i mange forskellige discipliner, som jeg nyder at kunne tænke på.

 

Otto med bold ved juleafslutning hos Shandi (foto: Shandi) - årets foto!

Otto debuterede i ekspertklasse i rally i juli; vi har gået nogle få prøver, og har lidt i kalenderen næste år. Jeg er meget bevidst om, hvad der mangler, for at vi kan begå os i klassen, og det betyder at grundtræningen er kommet i fokus, så vi får den nødvendige skarphed i positionerne. Jeg kan godt mærke, nu jeg skriver dette, at jeg virkelig skal overveje, om jeg brænder tilstrækkeligt for Otto i rallysammenhæng.

Vi ”debuterede” (efter 3 års pause kan man vist godt kalde det en debut) i Freestyle 1 i november og jeg blev ærligt talt ret tændt på det. Processen med at finde musik, de rigtige tricks, udvikle historien – det væltede frem med gode minder. Det specialdesignede opvarmningsprogram - ikke mindst musikvalget - vi havde lavet til en træningsklasse dagen inden debuten, var noget af det sjoveste og følelsesladede jeg har prøvet.

Mine trænings- og konkurrenceplaner i 2025 handler derfor meget naturligt mere om Freestyle end om Rally.

På arrangørsiden har vi igen i år har holdt en del prøver (24) i Sydkystens Hundeskole og der er 10 i kalenderen næste år. Men derefter er det også stort set slut. Der bliver nogle enkeltstående ”hyggeprøver”. DM-/ÅH-kvalifikation er godt dækket ind i ”nabolaget” med aktuelt 30 prøver i 2025 i en radius på 60 km fra Præstø.

Som rallydommer håber jeg at have mange gode år i mig endnu, så det fortsætter jeg med 😊

Ellers har 2024 været fyldt med alt muligt, som har bragt glæder og sorger, og sådan er livet jo. Jeg har med 7 gode vaner i ryggen virkelig fået arbejdet med at håndtere situationerne konstruktivt og fået prioriteret, hvad jeg ønskede at bruge tiden på. Jeg har foretaget gode tilvalg og fravalg.

I 2025 håber jeg at kunne anvende både MMT og min viden om vin i lidt større skala. Det er kun i støbeskeen, men da der er nogle drømmemål på begge områder, kommer det gradvis ind i planerne som konkrete aktiviteter.

Stephen R. Covey : 7 gode vaner – Personlig udvikling og livskvalitet

‎

Copyright

Oversættelse af ”The 7 Habits of Highly Effective People – Powerful Lessons in Personal Change, 1989, af Bruno Christensen.

Jeg har netop genlæst 7 gode vaner, som jeg læste første gang i 2008, var begejstret for og … ja, intet seriøst (bevidst) gjorde for at tage til mig.

Det gør jeg nu.

Dels er bogen pligtlæsning i forbindelse med Master of Mental Training™-uddannelsen, dels kan jeg mærke at jeg mentalt er det helt rigtige sted til at tage imod.

Alle kan Google og finde omfattende omtaler af bogen, gennemgang af og tilbud om undervisning i de 7 vaner. Det er en fremragende bog; at anmelde den giver ikke rigtig mening, jeg vil nøjes med kort at beskrive hvad jeg har taget til mig ved anden læsning. For god ordens skyld vil jeg nævne, at bogen er spækket med gode eksempler, tankevækkende eksempler, eksempler som har berørt mig rigtigt meget. Jeg har kunnet genkende mig selv i mange af beskrivelserne, og ønsket at jeg havde været klogere dengang jeg stod i en af de pågældende situationer.

Jeg kan ikke ændre på fortiden, men jeg kan i den grad tage ansvar for nutiden og fremtiden.

De 7 vaner beskriver et udviklingsforløb, hvor man udvikler sin personlige og menneskelige effektivitet. De er udtryk for en modenhedsskala, hvor man udvikler sig

• fra at være afhængig af andre,
• over de første tre vaner, som succesfuldt implementeret gør os uafhængige (jeg-paradigmet),
• implementering af vanerne 4-6 som skaber gensidighed (vi-paradigmet) og
• den syvende vane, som omslutter alle de øvrige vaner og handler om at fastholde og udvikle det, vi har opnået 

Når jeg opsummerer nedenfor kommer det til at lyde ganske enkelt, og det er det også 😊 Men at komme dertil kræver træning, meget træning, fordi mange – måske de fleste af os – har brugt år af vores liv på at træne noget andet, så vi skal ændre adfærd.

1 Vær proaktiv - Be Proactive®

Vi skal kunne adskille det, vi har indflydelse på (vores indflydelsessfære) fra det vi ikke har indflydelse på (vores interessesfære). Proaktive mennesker arbejder med indflydelsessfæren, der kan man påvirke og gøre en forskel. Hvis vi beskæftiger os med ting indenfor interessesfæren, hvor vi ingen indflydelse har, kommer omgivelserne til at styre os, vi bliver reaktive.

2 Begynd med slutningen - Begin With the End in Mind®

Starten af dette kapitel kunne jeg huske lige så tydeligt, da jeg genlæste den. Den handler om at man skal forestille sig at man kommer til en begravelse, genkender alle dem, der er kommet, kigger ned i kisten og ser, at det er en selv, der er død. Og det gode spørgsmål er: Hvordan vil du huskes?

Han foreslår at man skriver en personlig hensigtserklæring (en filosofi, en trosbekendelse), som – hvis man følger den- vil gøre, at man forhåbentlig opnår at de efterladte vil betragtet en, som den man ønskede at være. Hensigtserklæringen vil være rettesnoren, når man skal træffe små og store beslutninger i livet.

3 Gør det første først - Put First Things First®

Covey beskriver en tidsstyringsmatrice:

Copyright

Hvor skal vi bruge vores tid? Primært skal vi stræbe efter at bruge den i kvadrant 2, vigtige aktiviteter som ikke haster. Kvadrant 1 aktiviteter, er dem der skal løses først, fordi det er vigte aktiviteter med deadline; derefter er mange er tilbøjelige til at bruge tiden i kvadrant 3 eller 4, fremfor 2. Men 2 er den vigtigste, den handler om fx forebyggelse, udvikling af produktionsevne, opbygning af venskaber, opbygning af nye muligheder, planlægning og afslapning, alt sammen noget man kan være tilbøjelig til at skubbe foran sig, men er vigtigt i forhold til ens hensigtserklæring.

Noget jeg virkelig har taget til mig er planlægningen af kvadrant 2 aktiviteter, Covey anbefaler en ugentlig planlægning ud fra de forskellige roller man har; jeg har selv defineret 10 roller: Paul (mig selv), Ægtefælle, Far/farfar, Hundeejer, Ven, Husejer, Rallydommer, Formand for Sydkystens Hundeskole, Investor, Mæcen. Hver uge gennemgår jeg listen med roller i forhold til min hensigtserklæring og identificerer vigtige opgaver den kommende uge; de kommer i kalenderen, så er de prioriterede.

4 Tænk vind/vind - Think Win-Win®

Covey beskriver de 6 paradigmer for menneskeligt samspil: vind/vind vind/tab, tab/vind, tab/tab, vind og vind/vind eller ingenting. Vind/vind (og delvis vind/vind eller ingenting) er det eneste paradigme med langsigtet værdi. Det handler om gensidig respekt og at sikre langsigtede løsninger, fremfor kortsigtede.

5 Søg først at forstå, derefter at blive forstået - Seek First to Understand, Then to Be Understood®

Måske den sværeste af alle vanerne. Langt de fleste reagerer pr. refleks modsat, de lytter ikke for at forstå, men for at kunne svare, de filtrerer gennem deres egne paradigmer: ”Jeg ved nøjagtigt hvordan du har det.”

Hvis du har lyttet og din modpart kan høre, at du har forstået, hvad hun mener – lytning med indlevelse, med den hensigt at forstå - så kan du begynde at fortælle hvad du vil sige.

6 Skab synergi - Synergize®

Synergi handler om at anvende forskellige perspektiver til at løse problemer, at kombinere menneskers styrker gennem positivt samarbejde, at se nye muligheder og opnå mere end man kunne alene.

7 Slib saven - Sharpen the Saw®

Denne vane handler om at bevare om forbedre sit største aktiv, sig selv: fysisk, socialt/følelsesmæssigt, åndeligt og mentalt.

Jeg er først startet på denne udviklingsproces, kan allerede mærke betydelig forskel og jeg kan mærke at jeg brænder for at fortsætte forløbet.

Kunstig intelligens, Bourgogne, Øl - og 3 gode vaner

Jeg lægger hårdt ud.

Jeg vil gerne udvikle mig, blive klogere, blive dygtigere, blive et bedre menneske. Jeg er fyldt 72 år for ikke så længe siden, jeg har en omfattende, bred og dyb erfaring fra mange forskellige områder. Jeg har et solidt fundament at bygge på.

Jeg gider ikke spilde tiden, så hvis jeg kan få adgang til de bedste, så gør jeg det. Derfor har jeg valgt sommelieruddannelsen hos Vinakademiet, med en perlerække af topundervisere indenfor vinverden. Derfor har jeg valgt Master of Mental Training™ hos Rasmus Bagger.

I den forløbne uge har jeg haft den store glæde at deltage i tre gratis arrangementer, som ”bare” poppede op, og bidrog til den udvikling jeg er i gang med. Og genlæsningen af en meget vigtig bog har skabt store forandringer i mit liv …

Kunstig intelligens

Forrige onsdag hørte jeg via livestream ”Kan kunstig intelligens bidrage til den demokratiske samtale?”, med Andreas Roepstorff professor og direktør for Aarhus Institute for Advanced Studies ved Aarhus Universitet.

At sige at der et gigantisk potentiale i AI er en kæmpeunderdrivelse. Der er forskellige vinkler på det, men grundlæggende handler det om, at AI er baseret på det input AI får, og som deres algoritmer og chatbots arbejder med. Hvis grundmaterialet indenfor æblesorter er amerikanske data, så bliver et dansk æble identificeret som amerikansk.

Det er som altid vigtigt at vi, der anvender AI, er kritiske i forhold til de informationer, som danner grundlag for svar og dialog.

Bourgogne

I mandags havde jeg fornøjelsen at følge en K&S Live-udsendelse (Kjær & Sommerfeldt Live), hvor Mads Eklund Hansen havde René Langdahl som gæst. Emnet var Bourgogne og René og Bourgogne er et perfekt match, så naturligvis lyttede jeg med.

Jeg ville have ønsket, at jeg havde siddet med et glas god Bourgogne i glasset under udsendelsen, men egentlig savnede jeg det ikke. Det var en fremragende udsendelse, med en masse god information om området, de 6 vine, der blev smagt, beskrivelser af passende mad til, som fik mundvandet i gang, og en fantastiske kemi mellem vært og gæst.

Fantastisk program!

Videnskaben bag øl

I går var jeg i Bio Bernhard i Præstø. På Færøerne, i Portugal og mange andre steder var omkring 18.000 mennesker samlet for ligesom jeg, at høre forskningsdirektør Birgitte Skadhauge og brygmester Erik Lund fra Carlsberg Laboratorium fortælle om Videnskaben bag øl.

Vi hørte om Carlsberg Laboratorium, hvor tidligere direktører står bag bl.a. den rendyrkede gær (Saccharomyces carlsbergensis), så man kunne kontrollere brygprocessen, pH-skalaen og genetisk krydsning af gærstammer.

Vi kom igennem Brygprocessen, Bygforædling og bæredygtigt brygproces, Klimarelaterede afgrøder, Humleforædling og Gærforædling. Krydret med smagsprøver af øl, malt og humle.

Det var ualmindeligt spændende og lærerigt at høre om den omfattende forskning og de mål man sigter efter. Om hurtige metoder til forædling af planter, Om regenerativt landbrug modsat traditionelt landbrug. Om anvendelse af to millioner år gamle genvarianter (i samarbejde med bl.a. Eske Willerslev). Om anvendelse af fremtidige afgrøder for at være på forkant i forhold til klimaforandringer.

Det var sjovt at høre om gærens uønskede bidrag til aromaer i øl, fx kål, hestestald og diacetyl (smør), som jo i mange sammenhænge er positive i vinverdenen. Endelig hørte vi om gærtyper som resulterer i øl med nul eller meget lille alkoholprocent. Herved bevares ølsmagen i forhold til nuværende metoder, hvor fx opvarmning for at fjerne alkohol også resulterer i at en del aroma forsvinder.

Superspændende!

7 gode vaner

Afslutningsvis vil jeg nævne, at ”pligtlæsningen” af Stephen R. Coveys ”7 gode vaner” har været en fantastisk øjenåbner for mig, Jeg har jo læst den før, men i sammenhæng med uddannelsen hos Rasmus Bagger læser jeg med helt andre øjne og med meget større erfaring. Jeg er begyndt at arbejde seriøst med de tre første vaner: Vær proaktiv, Begynd med slutningen og Gør det første først. Så sent som i dag er min todo-liste blevet dramatisk omskrevet for at komme i overensstemmelse med det, jeg ønsker, efter at have læst første halvdel af bogen.

Ja, jeg er privilegeret, jeg udnytter det på en positiv måde og jeg regner i den grad med at kunne give igen.