Pick Yourself Up

 

Don't lose your confidence if you slip, 

Be grateful for a pleasant trip, 

And pick yourself up, 

Dust yourself off, 

Start all over again. 

(Dorothy Fields/Jerome Kern)

I blogindlægget Fitness, livsstil og feedback skrev jeg om en filmoptagelse i forbindelse med en træningsrunde hos denfittecoach. Resultatet af den del, jeg medvirkede i, foreligger nu, og kan ses ovenfor. Jeg er selv meget tilfreds med resultatet - FOR tilfreds synes Kirsten 😉. 

Det handler i bund og grund om at tage ansvaret for sit eget liv på nogle områder, hvor jeg havde mulighed for det. 

Der er også tid til at slappe af :-)

På hundefronten er det også meget betegnende for den situation jeg befinder mig i aktuelt på hundefronten. 

Jeg starter med Otto. Hvis jeg ikke vidste at han bliver 2½ år om 9 dage ville jeg tro han var på vej i puberteten, der sker rigtigt meget med ham i øjeblikket. Til NW-træningen i går skete der for kun anden gang nogensinde at jeg blev irriteret på ham til træning, og der kom kontant afregning: han ville ikke træne mere. 

Jeg fik dog formildet ham og vi arbejdede rigtigt godt derefter, men det var meget vigtig information til mig. 

Jeg arbejder med en masse forskellige områder simultant med ham i øjeblikket. Og det kan han sagtens klare, hvis jeg er superpræcis med kriterierne og opbygger tingene på en hensigtsmæssig måde. 

Ved træningen hos Johanna i går skulle vi demonstrere at han kunne holde sin position, når der kom forstyrrelser i form af godbidder, madskål og jeg skulle lade som om jeg drak af et krus. 

Før jeg viste, hvad vi kunne, viste jeg hvor langt vi var kommet med hagetarget, og der har han rykket vildt, fordi jeg har trænet det ordentligt. Han kan holde hovedet på min ene hånd mens den anden bevæger sig og gør underlige ting, det kunne vi ikke for en uge siden. Og ingen lyd. 

Dernæst en dæk, hvor han kunne holde positionen mens en hundekiks blev ført over hovedet og tilbage igen, en madskål blev stillet tæt på, og der kom en kiks i, og jeg lod som om jeg drak af et bæger. Jeg var meget omhyggelig med belønninger og kommandoer, og hans respons var tydelig: det kan og vil jeg godt, og der var ingen lyd. 

Som jeg selv ville have sagt: Ja, så kan vi også lære alt det andet, fordi principperne er helt de samme. Jeg skal bare lade være med at forcere og sjuske med kriterierne. 

Jeg kan tydeligt se på rallytræningen hvor vi har trænet ordentligt og hvor der er sjusket. Det er baggrunden for at jeg nu går all in på et Anja online fri ved fod kursus. Jeg har aftalt et par træningstimer med Anita & Girah hvor vi får fokuseret på den præsentation vi skal have klar inden nytår:

• Beskrivelse af dig og din hund & hvorfor du har tilmeldt dig til dette forløb? Hvilke udfordringer har du med FVF?
• Skriv 3 mål op for forløbet. Målene skal være konkrete, realistiske, målbare og udfordrende.
• Lave en video, hvor I viser og beskriver jeres og jeres hunds 3 bedste kvaliteter og de 3 svageste punkter. 

Det er ikke nemt, og det skal det heller ikke være, og en perfekt anledning til at reflektere over hvad jeg har af forventninger til Otto og mig selv på det område. 

Med Max er situationen en ganske anden. Han kan ALT plejer jeg at sige, han skal bare have en fører der spænder hjelmen HVER gang og HELE tiden. 

De fejl der sker til prøver og træning bliver analyseret og der bliver korrigeret, og der er sket en masse korrektioner på det sidste. Fokus på nordisk træning afføder også naturligt en række justeringer. 

Hver træning hos Johanna har givet fokus på nogle små, vigtige detaljer. I går fik jeg efter eget ønske fokus på stå, sit og dæk stationært og under gang, og vi fik korrigeret mine fodbevægelser og afgivelsen af kommando. 

Den kommende tid har jeg planlagt træning med Liv & Anja, hvor vi fokuserer på detaljer i nordisk rally, jeg skal bare have de detaljer ind på rygraden. 

Det bliver kombineret med masser af prøver, for der er ting i vores samarbejde jeg kun kan teste når det er alvor: min mentale modus, når vi når slutningen af banen, og det er gået ”godt”: Hvordan fastholder jeg boblen? 

Perfekt timet 3. stik inden turen går til Sverige i weekenden

De kommende dage holder jeg træningsfri, jeg skal et smut til Upplands Väsby og dømme ved NM i rally. Tro mig, der bliver gjort noter i pauserne med iagttagelser, som jeg skal bruge til egen træning, så selvom jeg ikke har hundene i nærheden, så bliver der nok lidt træning alligevel …

Detaljer

Tirsdag morgen, skøn start på dagen

Først en reminder: Du kan stadig nå at være med i min Quiz 2021, der er frist til og med på søndag. Der er allerede fem, der har givet deres bud, og jeg laver en opsummering i næste uge 😊

Der er en del træning (fitness og hunde) der bliver udskudt pt., men heldigvis er der alternativer og supplementer. Tina (denfittecoach) har således udbudt mini camps, som i øvrigt bliver revet væk, Kirsten og jeg har tilmeldt os et hold som løber over 3 uger med træning mandag og onsdag 17-18. Vi startede i mandags i ret kedeligt vejr, men det afholdt naturligvis ikke nogen fra at komme og træne!

Det sejeste fitness-hold

Jeg trænede selv for nedsat kraft. Efter at alle problemer med hofte mv. er trænet væk, var jeg lidt overmodig i juleferien og fik gået (lidt/alt) for meget – ja, helt banalt blev jeg revet med af at skulle sætte nogle rekorder. Jeg er nu lidt øm i venstre knæ, og Tina var jo ikke længe om at afdække ondets rod. Hun spurgte, hvad jeg havde gjort anderledes, og det var jo det med at have gået meget. Så mine øvelser blev tilpasset, og jeg passer på ikke at gå så meget det næste stykke tid.

På hundefronten har jeg meldt til et onlinekursus ”Fri ved fod a la rally” hos Rikke Svensson, jeg har set en håndfuld videoer, og jeg skal nok skrive mere om kurset når jeg får prøvet det af, det ser meget lovende ud!

I går havde Anita, Amanda og jeg booket en enetime hos Johanna, og det var virkelig tiltrængt at få gjort status. Jeg havde primært fokus på tricksene til Færdighedsprøve 1. Der er nogen rigtigt gode, og så er der nogen, der er meget mangelfulde, på grund af detaljer, som er oplagte – når jeg får dem forklaret.

Der er noget med mine hænder, som er klar til at belønne (næsten) før belønningssignalet er givet, og det har Otto naturligvis luret for længst; så han behøver ikke at høre efter, han holder bare øje med mine hænder. Fx spring over stok: han er til venstre for mig, jeg holder stokken i højre hånd, han springer ikke rigtigt … fordi han ved at belønningen kommer fra venstre hånd, så hvorfor springe!!! Da jeg holdt stokken med venstre hånd, ville han meget gerne springe, for nu var forventningen jo at der kom belønning fra højre side.

Et andet eksempel: giv pote. Der er udtalt tendens til at Otto slikker på min hånd først, og så kommer poten. Vi eksperimenterede lidt med setup, og jeg endte med at give kommando med begge hænder på ryggen … Reaktion: INGEN. Han aner ikke hvad giv pote betyder, fordi jeg har fået rodet godbidder, håndsignaler og sikkert andet ind. Så vi prøver forfra!

Til sidst havde vi fokus på bakning, hvor jeg sjovt nok (også) har haft nogle meget uklare kriterier, og har brugt en stok som hjælpemiddel på en ikke helt gennemtænkt måde. Der har jeg fået input til en ændret strategi, hvor jeg anvender platform.

Og sådan kom jeg omkring en hel masse med Otto, og har en masse opdateringer af træningsplanen noteret.

Max var på indimellem og gik en udfordrende championbane, desværre med en anelse ufokuseret fører, som ikke hjalp ham godt nok gennem de åbenlyse udfordringer, så vi faldt i den ene fælde efter den anden. Som at løbe til felt i stedet for til kegle, springe i stedet for at stoppe før spring, springe i stedet for at  løbe om kegle og tage tunnel i stedet for at gå rundt om mig. Så det var lige en kraftig reminder til mig om at stille mig fornuftigt og give de rigtige kommandoer i tide. Min dårlige undskyldning er, at jeg er lidt rusten …

Så som altid en masse detaljer at arbejde med og en masse god inspiration.

Detaljer

Hundetræning handler om detaljer.
Når jeg underviser, vil jeg gerne se færdige øvelser:

• Når det er nye ekvipager (hvor er de henne?)
• Når en deltager direkte beder om det (hvor er vi henne?)
• Når vi lige vil teste status på en given øvelse

Men ellers er jeg kun interesseret i momenter:

• Ét stillingsskift
• Et indkald til kegle (LP3 indkald) – ikke indkald fra kegle til plads
• En stump af en fri ved fod
• En dirigering (ved dirigeret apport), ikke en aflevering

Osv.
Og så er jeg vildt optaget af, hvad førerne klikker for. De skal klikke for lige præcis den adfærd de vil forstærke:

• Startbevægelsen i stillingsskiftet (ikke slutpositionen)
• Bremsebevægelsen i LP3 indkald (ikke stoppet)
• Bevægelsen til højre eller venstre (ved dirigering)

Osv.

Jeg kom til at tænke på det dag Kirsten og jeg gik tur med Lille Bjørn og Megan i eftermiddags (Otto ville ikke med). Lille Bjørn elsker at træne alt muligt på sådan en tur, og det benytter jeg mig naturligvis af. Megan går normalt i sine egne tanker i nærheden af os, men i dag var hun også lidt på, og så fik jeg fokus på sideskift foran. Og så fik jeg da lige en kort lektion af Kirsten: Mit håndtegn var for hurtigt! Og da jeg udførte det i et mere roligt tempo var Megan pludselig helt med!!! Ja, detaljerne er vigtige :-)