Pick Yourself Up

 

Don't lose your confidence if you slip, 

Be grateful for a pleasant trip, 

And pick yourself up, 

Dust yourself off, 

Start all over again. 

(Dorothy Fields/Jerome Kern)

I blogindlægget Fitness, livsstil og feedback skrev jeg om en filmoptagelse i forbindelse med en træningsrunde hos denfittecoach. Resultatet af den del, jeg medvirkede i, foreligger nu, og kan ses ovenfor. Jeg er selv meget tilfreds med resultatet - FOR tilfreds synes Kirsten 😉. 

Det handler i bund og grund om at tage ansvaret for sit eget liv på nogle områder, hvor jeg havde mulighed for det. 

Der er også tid til at slappe af :-)

På hundefronten er det også meget betegnende for den situation jeg befinder mig i aktuelt på hundefronten. 

Jeg starter med Otto. Hvis jeg ikke vidste at han bliver 2½ år om 9 dage ville jeg tro han var på vej i puberteten, der sker rigtigt meget med ham i øjeblikket. Til NW-træningen i går skete der for kun anden gang nogensinde at jeg blev irriteret på ham til træning, og der kom kontant afregning: han ville ikke træne mere. 

Jeg fik dog formildet ham og vi arbejdede rigtigt godt derefter, men det var meget vigtig information til mig. 

Jeg arbejder med en masse forskellige områder simultant med ham i øjeblikket. Og det kan han sagtens klare, hvis jeg er superpræcis med kriterierne og opbygger tingene på en hensigtsmæssig måde. 

Ved træningen hos Johanna i går skulle vi demonstrere at han kunne holde sin position, når der kom forstyrrelser i form af godbidder, madskål og jeg skulle lade som om jeg drak af et krus. 

Før jeg viste, hvad vi kunne, viste jeg hvor langt vi var kommet med hagetarget, og der har han rykket vildt, fordi jeg har trænet det ordentligt. Han kan holde hovedet på min ene hånd mens den anden bevæger sig og gør underlige ting, det kunne vi ikke for en uge siden. Og ingen lyd. 

Dernæst en dæk, hvor han kunne holde positionen mens en hundekiks blev ført over hovedet og tilbage igen, en madskål blev stillet tæt på, og der kom en kiks i, og jeg lod som om jeg drak af et bæger. Jeg var meget omhyggelig med belønninger og kommandoer, og hans respons var tydelig: det kan og vil jeg godt, og der var ingen lyd. 

Som jeg selv ville have sagt: Ja, så kan vi også lære alt det andet, fordi principperne er helt de samme. Jeg skal bare lade være med at forcere og sjuske med kriterierne. 

Jeg kan tydeligt se på rallytræningen hvor vi har trænet ordentligt og hvor der er sjusket. Det er baggrunden for at jeg nu går all in på et Anja online fri ved fod kursus. Jeg har aftalt et par træningstimer med Anita & Girah hvor vi får fokuseret på den præsentation vi skal have klar inden nytår:

• Beskrivelse af dig og din hund & hvorfor du har tilmeldt dig til dette forløb? Hvilke udfordringer har du med FVF?
• Skriv 3 mål op for forløbet. Målene skal være konkrete, realistiske, målbare og udfordrende.
• Lave en video, hvor I viser og beskriver jeres og jeres hunds 3 bedste kvaliteter og de 3 svageste punkter. 

Det er ikke nemt, og det skal det heller ikke være, og en perfekt anledning til at reflektere over hvad jeg har af forventninger til Otto og mig selv på det område. 

Med Max er situationen en ganske anden. Han kan ALT plejer jeg at sige, han skal bare have en fører der spænder hjelmen HVER gang og HELE tiden. 

De fejl der sker til prøver og træning bliver analyseret og der bliver korrigeret, og der er sket en masse korrektioner på det sidste. Fokus på nordisk træning afføder også naturligt en række justeringer. 

Hver træning hos Johanna har givet fokus på nogle små, vigtige detaljer. I går fik jeg efter eget ønske fokus på stå, sit og dæk stationært og under gang, og vi fik korrigeret mine fodbevægelser og afgivelsen af kommando. 

Den kommende tid har jeg planlagt træning med Liv & Anja, hvor vi fokuserer på detaljer i nordisk rally, jeg skal bare have de detaljer ind på rygraden. 

Det bliver kombineret med masser af prøver, for der er ting i vores samarbejde jeg kun kan teste når det er alvor: min mentale modus, når vi når slutningen af banen, og det er gået ”godt”: Hvordan fastholder jeg boblen? 

Perfekt timet 3. stik inden turen går til Sverige i weekenden

De kommende dage holder jeg træningsfri, jeg skal et smut til Upplands Väsby og dømme ved NM i rally. Tro mig, der bliver gjort noter i pauserne med iagttagelser, som jeg skal bruge til egen træning, så selvom jeg ikke har hundene i nærheden, så bliver der nok lidt træning alligevel …

Kriterier og prioritering

Jeg har kæmpet med min egen adfærd i mange år. Det er først de senere år jeg er blevet opmærksom på det, og det er sket i hundesammenhæng. Takket være mine coachingsessioner hos Anja er jeg blevet helt bevidst om det og har fået værktøjer til at håndtere den uønskede adfærd på en konstruktiv måde.

I går, til prøverne i Sydkystens Hundeskole, var jeg for første gang helt sikker på, at jeg kunne håndtere de situationer, hvor jeg ofte kan reagere negativt, på en konstruktiv og positiv måde. Det lykkedes fuldt ud, og jeg har rost mig selv ret meget, for det var en kæmpesejr.

Det har intet med hundetræning at gøre, men det er blevet synligt i forbindelse med hundetræningen, og hurra for det!

Som en særlig bonus har flere personer, hvis mening betyder meget for mig, også bemærket og kommenteret det, og det er altså dejligt.

Til prøverne i går afprøvede jeg den liste, som jeg skulle udarbejde som hjemmeopgave efter coachingsessionen hos Anja 16. januar (Livsnyder). Det er ikke en liste jeg har delt ret bredt, faktisk er der kun tre personer, der har set den. Jeg levede op til alle kriterierne i går, og det ekstra gode var, at jeg ikke behøvede at tænke på det, det var ubevidst … Så når jeg skriver: mere af det samme! er det ikke bare en talemåde, det er noget konkret baseret på en specifik liste med 5 situationer, hvor jeg har reageret negativt, og skal beskrive hvad jeg vil gøre i stedet for. Samt 12 eksempler på, hvad jeg vil gøre mere af.

Prioritering har jeg skrevet om tit, men med Otto har jeg skrevet et sted, at det er op til ham.

Merete var den første der hørte det, i tirsdags, da vi trænede Nose Work. Otto er ekstraordinært talentfuld i NW, og det vil jeg være et skarn, hvis jeg ikke udnyttede 😊 Derudover ligger rally lige til højrebenet. Det er ikke et fravalg af alt andet, men det betyder at jeg har fokus på at træne NW og rally.

Med Max har jeg konkurreret og opnået titler i LP, Rally, HTM, FS og NW. Jeg vil ikke afvise, at Otto kommer til at dyrke alt muligt andet, men det giver mig mental ro at tænke NW og rally.

Jeg sluttede mit blogindlæg i går: ”100 point fik de, Mathilde og Max er bare de sejeste i verden ❤❤❤ Jeg har ikke helt opfattet det endnu, så jeg stopper her!”

Jeg har tænkt meget over det! Jeg vidste efter de to første øvelser, at det ville blive en fantastisk prøve for Mathilde og Max. Hun var totalt determineret og Max var helt med på den! Der var en kommentar bagefter, om at han slet ikke havde snuset, og svaret var det enkle: Det havde han ikke tid til, så hurtigt Mathilde gik 😊

Jeg lærte bestemt noget, Max har præcis brug for en fører, der ved hvad hun/han vil og giver klare signaler, og så kører det … De fejl, jeg nævnte i går ved mine prøver (2 ommere), var fordi jeg var uskarp i signalafgivelsen …

En helt anden prioritering er mit arbejdsliv versus mit privatliv og i den forbindelse mit hundeliv, herunder det organisatoriske arbejde. Jeg er ikke tilfreds med fordelingen, og det gør jeg nu noget aktivt for at ændre. Bundlinjen er, at jeg vil have mere tid til Kirsten, familien, Max og Otto!

Basistræning og Quiz 2020

For 10 år siden

I går var Otto og jeg til anden runde Basistræning hos Julie Kræmmer.

Det et skøn træning, og jeg får virkelig fokus på huller i osten. Julie giver fin feedback med tips til at hæve/sænke kriterier efter behov, og der er virkelig noget at arbejde med.

• Vi startede med at holde position (vi brugte sit), som jeg ikke har trænet systematisk før. Jeg skal virkelig være skarp på kriterierne, for Otto er ved at eksplodere for at få lov at lave noget.
• Træning med forstyrrelser (godbid i skål), fristelsen trækker enormt, men vi kom godt i gang, og han vælger mig til.
• Lidt klassisk klikkertræning: Mindre genstand der kan rulle, klikke hunden til at få den til at rulle et stykke. Flashback til Bob Bailey, lektion 1, skarphed på kriterier og at hæve dem. Jeg fik lynhurtigt Otto til at berøre og så kigge op på mig 😊 Det er meget godt at få frisket op på det med kriterierne!
• Target. Gode fremskridt. Jeg har roen, og han er med på at begge forpoter skal stå på target, og han skal blive på den. Jeg træner på afstand.
• Giv pote, med fornuftigt setup undgår jeg at få et slik på hånden før poten kommer op, men slikkeadfærden er udpræget og helt tydelig på …
• Håndtouch. Jeg arbejder med ganske kort afstand, og bagside af hånd, men det at få en anelse fastholden er ikke opnået endnu.

Hvordan 2020 kommer til at gå kan kun tiden vise. Men min quiz 2020, giver selvfølgelig en indikation af, hvad jeg sidst i december gættede på, kom til at udgøre en del af 2020. I alt 8 personer (hvoraf jeg selv er den ene) har svaret på quizzen og her er en sammenfatning 😊

• Lille Bjørn består NW1 (8-0) og får titlen NW1 (6-2)
• Max kvalificerer sig til DM i rally (7-1) og Årets Hund i rally (6-2) i championklasse, men kvalificerer sig ikke til landsholdet (1-7) og bliver ikke svensk champion (0-8).
• Max får en 1. præmie i NW2 (7-1) og måske titlen NW2 (4-4).
• Max får måske FS2-titlen (4-4).
• Otto består en rally begynderprøve (8-0), bliver RBM (8-0), består en øvet prøve (5-3) men bliver ikke RØM (2-6).
• Otto kvalificerer sig ikke til DM i begynderklasse (3-5), men til Årets Hund i begynderklasse (6-2).
• Otto består en NW1-prøve (7-1) og får NW1-titlen (5-3).
• Otto består færdighedsprøve 1 (8-0), men ikke færdighedsprøve 2 (3-5).
• Max får flest point til en rallyprøve (6-2), får bedste placering til DM (6-2) og bedste placering til Årets Hund (5-3).

Så er der spørgsmål, hvor man skal forudsige et antal.

• Hvor mange officielle rallyprøver deltager Max i? Mellem 10 og 38, gennemsnit 23
• Hvor mange officielle rallyprøver deltager Otto i? Mellem 6 og 30, gennemsnit 6
• Hvor mange officielle HTM-prøver deltager Max i? Mellem 2 og 6, gennemsnit 3,5
• Hvor mange officielle NW-prøver deltager Max i? Mellem 2 og 5, gennemsnit 3,5
• Hvor mange officielle NW-prøver deltager Otto i? Mellem 2 og 5, gennemsnit 3
• Hvor mange officielle rallyprøver dømmer Paul i Danmark? Mellem 10 og 20, gennemsnit 15,3
• Hvad vejer Paul den 31.12.2020 om morgenen? Mellem 74,9 og 80 kg., gennemsnit 77,9 kg.

Det sidste spørgsmål:

• Går Paul på pension i 2020 (har opsagt sin stilling i Nets til fratræden senest 31.12.2020)? Svaret er Nej (3-5).

Om godt 11 måneder er der svar på det hele 😊

At sænke kriterier!

I går gennemførte Anita og jeg anden runde af Rallyinstruktøruddannelsen. Inden vi gik i gang genså vi HTM-programmerne fra lørdag, og de bliver ikke dårlige af flere gensyn :-)

Som en del af forløbet i går, skulle kursisterne i grupper være henholdsvis instruktør og kursister med egne hunde, og jeg kunne ikke stå for ovenstående motiv, af tre parkerede hunde …

Der er mange rallyskilte der er fantastiske pædagogisk som grundlag for at tale om opdeling af øvelser i momenter, sætte kriterier, hæve kriterier osv. Helt fundamentale indlæringsprincipper.

Det blev jeg lige mindet om til aftenens rallytræning, hvor det blev for meget for Max, at Johanna pakkede nogle knitrende poser med godbidder under træningen, så han skulle ud og prøve at få fat i dem. Han løb ud til det sted en del gange, og føreren måtte tage sig i at blive irriteret.

Vi havde først haft en fin opvarmningsrunde, hvor vi skulle udføre skilte på Johannas verbale signaler. Derefter skulle vi i grupper lave en udfordring på 10 skilte til den anden gruppe, alle fire skulle gå banerne bagefter (banerne var naturligvis uden skilte!), og fejl hos dem, der havde bygget banerne, kostede dobbelt strafpoint. Der var rigtigt meget flot fra Max’ side, og så diverse udløb i anden omgang.

Så til sidst blev der til ære for mig lavet en opstilling med tre ekvipager, som stod med knitrende poser, og Max og jeg skulle gå slalom imellem dem. Det var hér, jeg fik at vide, at jeg godt kunne have tænkt lidt mere over kriterierne. Jeg startede tæt på, lavede sideskift og andre øvelser og belønnede ikke nok.

Så jeg mindede mig selv om, at det med at sænke kriterierne og gøre det nemt for hunden at få  succes, når noget er svært, måske også fungerer i forhold til Max og mig.

Banalt ...

Det er sjældent jeg får trænet så lidt med hundene som i den forløbne uge. Heldigvis. Vi tager revanche de næste uger.

Men hundeaktiviteter har bestemt været i centrum.

Mandag havde jeg en aftale med Ingrid om at træne noget LP2. Jeg havde Max med og vi fik nogle hyggelige timer med træning og hundesnak. Til sidst ikke mindst om landskampen den 28. juni …

Tirsdag havde jeg meldt afbud til træningen hos Susanne, fordi jeg skulle til rallyudvalgsmøde på Fyn. Jeg fulgtes med Johanna og Lonni. Der er ingen præmie for at gætte at der blev talt hund uafbrudt :-)

Onsdag havde jeg godt 5 timer i hallen, først en rallyenetime, så to rallyhold og et LP-hold. Holdene var temmelig sygdomsramte, så der blev kørt hårdt på de deltagere, der kom. Lange og udfordrende baner, aftaler om kriterier, fokus på flow og på detaljer osv.

Der er stjerner … og de andre er på vej mod stjernerne.

Torsdag var jeg assessor på IPMA-certificeringens niveau B. Det er dommerarbejde på en noget anden måde end i rally, men i sidste instans er målet det samme: lever en kandidat op til kriterierne for at bestå eller ej. Det er nemmere at dømme rally :-)

I dag var der dømt ingenting, så jeg har til aften gjort PM og katalog klar til rallyprøverne 31.12.2014.

En travl uge og som skrevet ikke meget træning af egne hunde. De overlever endnu engang. Jeg har til gengæld haft tid til at reflektere over bl.a. kriterier, mål og banaliteter.

Kriterier. I Rally, LP, IPMA-certificering mv. er det beskrevet, hvad man skal kunne, for at bestå. Når der er kriterier er afgørelsen binær: enten opfylder man eller også opfylder man ikke.

Men så enkel er virkeligheden jo langtfra. Der er en gråzone omkring kriteriet, som den, der skal vurdere, skal forholde sig til.

I Rally kender mange det i forbindelse med øvelser, der kan udføres ”som de skal”, med ”langsom reaktion”, med ”modvillig reaktion” ellert slet ikke. I teorien kan man godt beskrive kriterierne knivskarpt, men i virkelighedens verden er der så glidende overgange mellem de forskellige niveauer, at der ER behov for en dommer, der så objektivt som muligt, med dog i langt de fleste tilfælde subjektivt, kan dømme udførelsen af øvelserne.

Det kan vi godt bruge lidt tid på til træningen., Hvad er dine kriterier, hvordan forholder du dig til grænserne mellem kriterierne og hvordan gør du, når kriterierne ikke holder (både den ene eller den anden vej). Det siger rigtigt meget om deltagerne, hvordan de forholder sig til sådanne spørgsmål.

Tilsvarende når vi tale om mål. Vi kommer uvægerligt til at tale om resultatmål og opgavemål. Jeg skal ikke vade rundt i det her, men for de fleste almindelige deltagere er opgavemålet fortrinligt – og bør ikke overskygge resultatmålet.

Og så banaliteten. Der var engang at jeg følte, at det næsten var for banalt at tale om de grundlæggende momenter i øvelser, der ikke fungerede. Men bundlinjen er sjovt nok altid, at grundtræningen ikke er i orden. Hvis hunden ikke kan på kort afstand er der stor sandsynlighed for at den ikke kan på længere afstand …

Men: Back to Basics er så sandt som nogensinde. Grundmomenterne = fundamentet skal være på plads, inden man bygger videre på det.

Det lyder banalt, det er banalt, men nogen gange er det det, der skal til, for at få førere til at erkende, at de skal ændre adfærd – det er sjældent hunden, der er problemet.

Det banale kan ofte være det rigtige. Det er kun banalt i den forkerte sammenhæng. Hvis du kigger din kæreste dybt i øjnene og siger ”Jeg elsker dig”, er det totalt banalt, men hvis du mener det og siger det i den rette kontekst, er det Jordens bedste bemærkning.

Sådan er det også, når man som instruktør skal forstærke kursisterne. Man skal ikke lyve, men den rette forstærkning er alfa og omega, også for førere.

Kriterier, forstyrrelser og uønsket adfærd

Søndag startede jeg med selvtræning med Max kl. 7.45. Vi trænede en halv times tid, og så hjalp jeg et par af de andre. Stort set ingen lyd på Max – er lyden proportional med antal andre deltagere og omvendt proportional med længden af opvarmning?

Derefter konkurrencehvalpeholdet, som jeg synes gør fantastiske fremskridt.

Og så havde Anita og jeg aftalt noget træning. Først fællesøvelser med Camilla og Emma (hold da op, det er længe siden vi har trænet sammen!), og så havde vi hver vores fokusøvelser. Jeg havde fri ved fod, dirigeret apportering og indkald med Lille Bjørn.

Fri ved foden er langt fra mit mål … Lille Bjørn stoppede i snus to gange, og der var mange skæve pladser, så der er virkelig fortsat noget at arbejde med.

Alt det andet gik fantastisk. Fællesøvelserne er blevet meget stabile, den dirigerede apport ligesådan og indkaldet, stadig max over 10 meter, er med fantastisk stop.

Tiden flyver af sted i det gode selskab, og jeg var 4 timer i hallen inden jeg skyndte mig hjem og klædte om, så vi kunne tage til København og få frokost på l’Education Nationale. Christ kom fra Malmø, og vi havde nogle hyggelig timer med dejlig mad og masser af snak.

Moules frites

Mandag var der de to aftenhold. Der er nogle LP-nybegyndere på det første hold, og vi var nået til introduktion til fremsending og apportering, som bestemt ikke skal komme som overraskelser når LP1 er bestået :-)

På det efterfølgende stjernehold fik vi arbejdet meget med forstyrrelser. Først under fællesøvelserne, hvor jeg sørgede for nogle ekstra distraktioner. Så stillingsskift med forstyrrelser. Og så søjlearbejde, som i sig selv er forstyrrende. Uha, det bliver svært for mange hunde (og førere), når der sker så meget omkring dem.

Hvor går grænsen for forstyrrelser? Det er op til den enkelte ekvipage, hvor langt de vil gå i træningen, men det er om at finde en fornuftig balance. På den ene side må det ikke ødelægge øvelsen, at der er forstyrrelser til en konkurrence, så i et eller andet omfang skal det (i det mindste af og til) være sværere til træning. På den anden side må det ikke blive sådan, at forstyrrelserne under træning er blevet af et omgang, så hunden agerer forkert til en prøve, hvor der ikke er forstyrrelser.

Tirsdag trænede jeg 10 minutter med Lille Bjørn – helt alene - og så er han en stjerne. Jeg skulle hente rallyskilte, der skulle bruges til at forberede onsdagens to rallyhold. Det endte med et stort setup, hvori alle rallyskilte undtagen championskiltene indgik, opbygget ret finurligt synes jeg selv :-)

Onsdag var Kirstens fødselsdag, så jeg tog en halv fri dag og vi fik en lækker frokost på Cafeen i KØS i Køge.

Her sidder Kirsten på cafeen med Husk dit navns flotte maleri på væggen.

De to rallyhold tog udfordringerne med rallyskiltene flot. En ekvipage ad gangen gik bane hos mig, de andre, der trænede, var forstyrrelser for hinanden og for den ekvipage, som aktuelt gik hos mig – med almindelige vigepligtsregler. Og efter at have gået 2-3 baner i den sammenhæng vil en prøve virke simpel!

Kirsten kom med Max, som skulle på LP-hold efter de to rallyhold. Ingen opvarmning og fællesøvelserne blev ikke så gode og med meget lyd. Derefter gik det meget bedre. Fokusøvelsen var positioner under gang: jeg skal arbejde med nogle forkommandoer, som Anita fik tydeliggjort, at jeg havde brug for, og så skal jeg forsøge med ekstern belønning i fællesøvelserne, for den lyd er altså ikke på vej væk …

Jeg måtte forlade træningen i utide, fordi Sandy og Chris kom tidligere end jeg havde ventet fra Malmø, og de havde mad med til fødselsdagsmiddagen. Herunder desserten, en fornem prinsesstårta:

På dansk vil det hedde et kæmpegåsebryst. Fantastisk lækker og meget mættende!